5 DICAS PARA SE TORNAR UMA FITGIRL
Para se tornar uma fitgirl você precisará de uma boa dose de dedicação. No entanto a gente sabe que nem sempre é fácil manter a motivação dentro do mundo fitness. Por isso, listamos alguns segredos para te ajudar a chegar lá e não desistir! ? Como se tornar uma fitgirl? Você decidiu voltar aos esportes? Gosta de passar uma […]
A VERDADE SOBRE O USO DO RELAXANTE MUSCULAR
Quem nunca tomou um remedinho depois de suar litros na academia que atire a primeira pedra. Relaxantes musculares e analgésicos são os medicamentos …
Cuidados com a higiene dentro da academia são importantes para evitar algumas doenças
Você já parou para imaginar quantos riscos a saúde a falta de higiene dentro da academia pode causar?
COMO TRABALHAR SUA RESISTÊNCIA COM EXERCÍCIOS CARDIO
Não importa o aparelho de ginástica que você vai utilizar, será necessária 3 sessões (no mínimo) de exercício cardio por semana para trabalhar sua resistência!
Confira 10 ‘mandamentos’ para treinar no verão
Os termômetros apontam temperaturas próximas dos 40º C, e todo esse calor pede um corpo malhado, certo?
Por que é importante beber água durante o treino?
A importância da água Mas antes é necessário entender sobre toda a importância que creditam a esse líquido. Aproximadamente 60% de nosso corpo é feito de água, sendo que nos músculos esse percentual pode subir para 75%. Assim dá pra ter uma noção de como ela é essencial, certo? Utilizando alguns termos mais técnicos, podemos […]
Treino nas férias: Dicas para não perder o ritmo!
Minha rotina de treino nas férias Após passar várias semanas ou meses treinando duro, seria uma pena parar tudo durante suas férias, em um momento em que finalmente você tem um pouco mais de tempo livre, não é? A treinadora Emilie Vandroth, da Domyos, preparou algumas dicas para você continuar o seu treino de cardio sob as […]
Seios firmes: 6 melhores dicas para tonificar seu busto
Seios: uma rápida recapitulação anatômica Do que são feitos os seios? O seio é uma glândula mamária constituída principalmente de gordura. É localizada no peitoral maior, que é trabalhado quando você está usando o supino ou fazendo flexões. É unido apenas por ligamentos. Quando você o fortalece, ele se torna mais firme e levanta seus seios. […]
A dor muscular após o treino é bom ou ruim?
A dor muscular é bom ou ruim? A dor muscular nada mais é do que um processo inflamatório natural do organismo, fundamental para a reparação muscular. Sentir essa dor no dia seguinte, dois dias ou até uma semana após um treino é extremamente normal, porém, não é o único e nem é, necessariamente, sinal que […]
Qual a diferença entre Treino Funcional, Crossfit e Cross Training?
Muitos esportistas visitam nossas lojas com esse questionamento: “Qual a diferença entre Treino Funcional, CrossFit e Cross Training?”. Para entender “qual a diferença” é preciso saber “o que é” cada modalidade. CrossFit O CrossFit é uma marca registrada e apenas academias afiliadas, conhecidas por “box”, podem oferecer essa modalidade. Esse programa de treinamento inclui: exercícios abdominais, agachamentos, flexões, corrida, saltos, levantamento de pesos, etc. […]
