Você já parou para imaginar quantos riscos a saúde a falta de higiene dentro da academia pode causar? O grande fluxo de pessoas que transitam pelo espaço e as bactérias eliminadas por meio do suor durante os exercícios físicos são algumas das principais ameaças.
Quando ficam acumuladas nos equipamentos ou nos acessórios utilizados nas atividades, essas bactérias podem causar infecções graves na pele, micoses e até mesmo a candidíase. Lembre-se que para realizar qualquer atividade física, os aparelhos devem estar muito bem higienizados para evitar contaminações.
Para aquelas pessoas que levam a própria garrafinha de água para a academia vale se lembrar de não utilizar as garrafinhas feitas de plástico, porque elas costumam reter as bactérias. Aposte nos modelos de metal, para fazer a limpeza, basta utilizar água quente e detergente líquido. Também é importante não dividir a garrafinha com ninguém.
Alguns hábitos que possuímos também podem ajudar nesse processo, por exemplo, se você costuma guardar as roupas e tênis utilizados durante o dia de treino diretamente na bolsa da academia e não possui o hábito de limpa-la com frequência, saiba que a bolsa pode estar repleta de fungos. Nesse caso, vale colocar as roupas e os tênis dentro de uma sacola plástica antes de guarda-los na mochila e ao chegar em casa retirá-los e coloca-los na lavanderia.
Caso esteja gripado ou resfriado, tire esse dia para descansar e não vá à academia, mesmo que perceba que aguentaria o dia de malhação. Dessa forma você evita contaminar outras pessoas e piorar o seu estado de saúde. Se estiver com algum machucado aberto vale esperar a pele cicatrizar para voltar a treinar. Se não o fizer, você corre o risco de se infectar ou infectar algum aparelho no qual você utilize.
Reserve um tempo para esses cuidados assim você evitará problemas maiores mais para frente e ainda terá a oportunidade de melhorar o ambiente para você e todos os colegas da academia.
Fonte: academiagoodlife
