Nunca pratique exercícios físicos antes de dormir. Ao contrário, procure relaxar, alongar e trabalhar a respiração diafragmática. Uma sugestão para você enquanto assiste à televisão
A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental já é um consenso entre os profissionais de saúde. Novos estudos
O sistema imunológico funciona como uma barreira contra a ação de diferentes microorganismos – bactérias, fungos ou vírus. Composto por moléculas e células espalhadas por
A prática de exercício físico regular é uma das medidas mais importantes para uma vida saudável e para prevenção de doenças cardiovasculares, que são responsáveis por
Em meio a tantas incertezas geradas pela chegada do coronavírus, é natural sentir preocupação e ansiedade. Mas mesmo nesse momento sem precedentes na história recente,
Os benefícios da atividade física vão muito além de apenas reduzir peso, e para os portadores de doenças crônicas é de extrema importância. O exercício
Nunca se falou tanto na importância do sistema imunológico como nos tempos atuais, por conta do coronavírus. E, assim como uma dieta saudável é capaz de fortalecer esse sistema,
Procrastinar, a “arte” de deixar para amanhã. Procrastinar é simplesmente o ato de adiar o cumprimento de uma tarefa que precisa ser realizada. Você sabe
Não ter tempo ou dinheiro para ir à academia não pode ser uma desculpa para cuidar da saúde. Em tempos de crise, saber como malhar
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