Atividade física intensifica resposta imunológica das vacinas contra a Covid-19
Os benefícios das atividades físicas para a saúde já são amplamente conhecidos: condicionamento, força muscular, qualidade do sono, redução do colesterol e triglicérides, além de fazer bem para a saúde mental. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) revelou que o exercício físico regular também está associado ao aumento da resposta imunológica à vacina contra […]
A Importância dos exercícios físicos para a qualidade do sono
Acordar pela manhã com a sensação de que não descansou, sentir os músculos necessitarem estiramento, corpo cansado, a restrição do sono em razão dos compromissos, o excesso de responsabilidades no trabalho, escola ou faculdade, família, o uso de medicamentos, as preocupações e ansiedade acabam por influenciar nas noites de sono. Tudo isso ocasiona problemas com […]
Exercícios físicos auxiliam na reabilitação de recuperados da Covid-19
Com aumento no número de recuperados e maior conhecimento a respeito das sequelas da doença, cresce também a busca por reabilitação No mês de dezembro 2020, o Brasil registrou mais de 6 milhões de pessoas curadas do novo coronavírus. No mundo, estima-se que pelo menos 29 milhões de pessoas diagnosticadas com a doença já se […]
CROSS KIDS – Novidades na A Fitness 24h
Pensando na intensidade dos treinos e carga dos exercícios, parece meio absurdo imaginar crianças praticando Crossfit, não é verdade? Mas saiba que as crianças podem praticar a modalidade, só que de uma outra maneira. A prática do Crossfit pelas crianças pode trazer muitos benefícios, como aumento do equilíbrio, agilidade, força, resistência muscular e cardiorrespiratória. Além […]
Exercício regular pode reduzir o risco de desenvolver Covid grave, diz estudo
Em um novo estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, pesquisadores e médicos do Kaiser Permanente Fontana Medical Center no sul da Califórnia, da University of California, San Diego e de outras instituições descobriram que os pacientes de Covid que se exercitavam regularmente antes de adoecer eram os menos provávies de serem hospitalizados, internados […]
o que faz o abacate na alimentação?
O consumo de frutas é extremamente importante, pois elas fornecem principalmente vitaminas e compostos bioativos que atuam diretamente na saúde celular. ?O abacate é uma fruta rica em gorduras boas (mono e poliinsaturada) que vão auxiliar na manutenção de níveis saudáveis de colesterol, prevenindo doenças cardiovasculares.Além disso, o abacate é rico em fibras que irão […]
Você já passou pela experiência da Meditação?
Muitas vezes as pessoas acreditam que meditação acontece quando “interrompemos nossos pensamentos”, porém não é exatamente isso que acontece.
Exercícios físicos e imunidade: A relação entre eles
Praticar atividade física é essencial para a saúde física e mental. Além disso, os exercícios físicos podem ser uma ótima maneira de aumentar a imunidade, especialmente em tempos de coronavírus, em que tanto se comenta da importância de estar com o corpo imune. Mas, você conhece a relação entre eles? O sistema imunológico atua na defesa do […]
EXERCÍCIOS FÍSICOS NO VERÃO: SAIBA COMO PRATICÁ-LOS COM SAÚDE
Não há como negar que o verão é uma das estações prediletas dos brasileiros. A combinação de praia, sol, mar e piscina é realmente convidativa. No entanto, assim como em qualquer outra estação, as pessoas que praticam exercícios precisam estar atentas, afinal, a exposição direta aos raios solares pode fazer mal para a pele e […]
Exercícios físicos e saúde mental: promover uma vida mais ativa é a melhor forma de prevenção
A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental já é um consenso entre os profissionais de saúde. Novos estudos apontam que a atividade física regular diminui os riscos de depressão e reduz a perda cognitiva em pacientes com mal de Alzheimer, por exemplo. Entre as descobertas recentes está o fato de que […]
