Pensando na intensidade dos treinos e carga dos exercícios, parece meio absurdo imaginar crianças praticando Crossfit, não é verdade? Mas saiba que as crianças podem praticar a modalidade, só que de uma outra maneira.
A prática do Crossfit pelas crianças pode trazer muitos benefícios, como aumento do equilíbrio, agilidade, força, resistência muscular e cardiorrespiratória. Além de melhorar a socialização dos pequenos e diminuir o tempo deles em frente a TV, tablets e computadores.
Deixe a imaginação fluir.
Batizado oficialmente de CrossKids, a modalidade parece uma grande brincadeira. Diferente da versão para adultos, ela não é focada em cargas de peso, mas sim no controle motor e postura. No lugar das cargas, as crianças usam o peso do próprio corpo.
As aulas são diversão do início ao fim. As crianças gostam de fantasiar sobre realidades inventadas, e os tradicionais movimentos do CrossFit se transformam na rotina de alguns animais. Exercitar na Jump Box fica mais divertido quando elas relacionam com o saltar de um sapo. Agachar é mais legal imaginando um macaco e pular corda é mais envolvente quando se pensa em um canguru.
A mecânica
Glassman, fundador do CrossFit, disse uma vez que: “Nossas necessidades não se diferem por tipo e sim por grau”. Ou seja, todos os seres humanos necessitam e são capazes de realizar os mesmos movimentos, o que diferencia é a intensidade e o volume a ser aplicado para cada um. Isso pode ser facilmente traduzido para as crianças. Qualquer um que já tenha visto um grupo de crianças brincar em um parque ou no recreio da escola sabe que a corrida, o equilíbrio, as escaladas e os saltos são movimentos mais do que presentes na rotina da molecada.
As aulas começam como a dos adultos, com aquecimento e são seguidas pela parte técnica, onde as crianças aprendem a subir na corda ou praticar com as argolas. Na parte dos desafios, conhecidos como WODs na versão original, saem as barras e pesos para dar lugar à brincadeiras e corridas livres.
Descobrindo o potencial do corpo
Como todos sabem, as crianças são grandes exploradoras, mas dependem de estímulos para evoluírem. Dentro do box, elas terão à disposição materiais, aparelhos próprios e coaches especializados. Um bom exemplo é o simples ato de escalar os móveis em casa, que pode ser potencialmente perigoso, mas numa aula de CrossKids, uma criança teria o ambiente perfeito para praticar de maneira segura.
Criando hábitos saudáveis
Manter a criançada longe de tablets, smartphones e da internet é um dos grandes desafios enfrentados atualmente. Mas o CrossKids é sem sombra de dúvidas uma grande alternativa para quem procura mudar a rotina da molecada.
É claro que estar em contato com a tecnologia é algo fundamental. O problema é quando esse contato não é monitorado corretamente e ao invés de se tornar uma ferramenta, ela se torna algo que aprisiona a criança e a impede de enxergar outros pontos importantes que precisam de atenção.
O CrossFit Kids vem como uma alternativa que visa mostrar para a criançada a importância de ter hábitos saudáveis, não só dentro do Box, mas também fora dele no que se refere à alimentação e uma vida social mais ativa.
BENEFÍCIOS GLOBAIS:
Coordenação motora
Autoconfiança
Desenvolvimento cognitivo
Raciocínio lógico
Interação social
VALÊNCIAS FÍSICAS:
Correr
Saltar
Arremessar
Rolar
Pular
Puxar
Empurrar
Outras
Atividades dinâmicas, divertidas, interativas e lúdicas com equipe competente, entre eles professores, psicólogos e nutricionistas. Tudo para garantir qualidade de vida e resultados para seu filho (a). Trocando o sedentarismo digital por saúde e qualidade de movimentos, resgatando as valências físicas que estão se perdendo pela falta de movimentos naturais em nossos kids
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Este programa não esta nada relacionado com alto rendimento e sim com o lúdico, o brincar, interagir e gastar energia.
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