A VERDADE SOBRE O USO DO RELAXANTE MUSCULAR
Quem nunca tomou um remedinho depois de suar litros na academia que atire a primeira pedra. Relaxantes musculares e analgésicos são os medicamentos …
Cuidados com a higiene dentro da academia são importantes para evitar algumas doenças
Você já parou para imaginar quantos riscos a saúde a falta de higiene dentro da academia pode causar?
COMO TRABALHAR SUA RESISTÊNCIA COM EXERCÍCIOS CARDIO
Não importa o aparelho de ginástica que você vai utilizar, será necessária 3 sessões (no mínimo) de exercício cardio por semana para trabalhar sua resistência!
Apenas um treino já melhora o humor
Não é novidade que praticar atividade física regularmente melhora o humor, reduz o stress e o risco de depressão. Há tempos, corredores se vangloriam do “bem-estar” após a corrida (treino), relatando sentimentos de euforia e menos ansiedade. Agora, um novo estudo acaba de mostrar que um treino um pouco mais intenso já é o suficiente para alcançar esses benefícios, segundo informações […]
Jump e seus benefícios, saiba mais!
Atualmente é comum as pessoas procurarem atividades físicas, treinamentos em grupo que trabalhem o corpo e se divirtam ao mesmo tempo. Existe uma atividade que além do aluno se divertir de quebra trabalhará a força muscular, irá fortalecer e tonificar os glúteos, pernas e abdômen, queimar muitas calorias e ainda combater as celulites. Uau! Que […]
Pratique exercícios físicos durante a TPM e alivie seus sintomas
Atividades aeróbicas e alongamentos ajudam a atenuar cólicas e outros incômodos O mau humor, as cólicas e o inchaço da TPM costumam desanimar até mesmo a mais exímia esportista. No entanto, fazer um esforço a mais para continuar os exercícios pode ser muito benéfico: trabalhos científicos mostram que a prática de atividade física ajuda a atenuar os […]
TPM: veja como a prática de atividades físicas pode amenizar os sintomas da tensão pré-menstrual.
Mau humor, ansiedade e cólica: esses e outros sintomas da TPM podem ser evitados com a prática de exercícios físicos. A TPM pode ser um momento difícil para muitas mulheres. Inchaços, irritação, ansiedade… A variação de hormônios no período pré-menstrual causa transtornos bem desagradáveis para a maior parte das mulheres. Se você sofre com os […]
As melhores estratégias mentais para superar os limites físicos impostos pela dor
As pernas ficam inchadas após uma subida íngreme no percurso de BTT. Os braços tremem nas últimas repetições do supino. O ácido lático faz-se sentir nos últimos 50m na prova de 200m em natação. Para o atleta que quer ir mais além na sua performance desportiva, certamente a dor é uma presença habitual no treino […]
6 dicas para criar novos hábitos e viver uma vida mais próspera.
Mais difícil do que criar um novo hábito é manter. Vamos descobrir como facilitar esse processo? Estamos no último bimestre de 2018 e a energia de renovação já pode ser sentida por muitos de nós. Qual ação positiva você pode fazer por você ainda neste ano? O que você não fez em 2018 e quer […]
10 Dicas para você, viciado em tecnologia, largar de vez o sedentarismo
Eu, possivelmente você, e mais da metade da população mundial adora ficar na frente do computador durante horas, comendo e bebendo sem limites e exercitando unicamente o intelecto e as habilidades internéticas. Mas embora isso seja inegavelmente bom, ainda não inventaram uma maneira de deixar este estilo de vida saudável. O sedentarismo já é considerado a […]
