Academia manezinha ganha destaque em rede nacional durante a pandemia
Academia 24h surpreendeu o país durante a pandemia com as ações e pensamentos fora da caixa Após o início da pandemia tomamos medidas de urgência como: instalação de pias, álcool gel disponível, normas rigorosas de controle, orientação para alunos, treinamento da equipe, o uso de EPIs e atendimento individual totalmente online. Pensando na segurança dos […]
Musculação para adolescentes: entenda prós e contras
É fato de que crianças e adolescentes tem sido envolvidos cada vez mais em esportes competitivos. Tamebm é fato que a medicina e fisiologia do exporte tem elucidado o efeito do exercício nesta faixa etária. Assim como nos adultos, o treinamento de força foi inserido em programas de treinamento nas mais diversas modalidades esportivas, seguindo […]
ATIVIDADE FÍSICA É MAIS IMPORTANTE QUE COMER BEM E NÃO FUMAR, REVELAM ESTUDOS
A grave epidemia de Covid-19 que assombra o mundo tem revelado a conexão com outra epidemia conhecida de mais tempo, a do sedentarismo. Pessoas que não praticam atividade física tem apresentado uma predisposição maior para desenvolver a forma mais grave da doença. Isso porque o Coronavírus ataca o sistema respiratório e cardiovascular, que são bem mais frágeis em […]
Treinar em casa em segurança: 9 cuidados a não esquecer
Manter-se ativo é uma das recomendações das autoridades de saúde para este período de quarentena e, talvez também por esse motivo, está a verificar-se uma maior afluência à prática de treinos em casa, aos quais até as pessoas mais sedentárias estão a aderir. É a pensar nesta missão que o Urban Sports Club partilha 9 […]
Exercícios físicos e imunidade
Por conta do avanço do novo coronavírus no Brasil , cada vez mais pessoas estão aderindo ao isolamento social. A medida é a orientação principal para tentar conter a propagação do vírus. Para evitar estresse, afastar a ansiedade e manter o corpo ativo, a alternativa é realizar atividades físicas dentro de casa . No entanto, muitas pessoas não tinham […]
EXERCÍCIO EM CASA REFORÇA IMUNIDADE E REDUZ ANSIEDADE
Em meio a tantas incertezas geradas pela chegada do coronavírus, é natural sentir preocupação e ansiedade. Mas mesmo nesse momento sem precedentes na história recente, pânico e inércia são dois extremos improdutivos tanto na vida pessoal, quanto social. Fazer exercícios dentro de casa é uma forma de manter a sanidade e a racionalidade para atravessar […]
Variar treinos ajuda a não desistir da academia, aponta estudo
Todo começo de ano as academias lotam com novos matriculados querendo cumprir as promessas de fim de ano e ter uma vida mais ativa e saudável. Contudo, após um começo engajado, a maioria desiste ou para de sentir os resultados que os primeiros meses proporcionaram. Por conta disso, a queda nas taxas de adesão costuma […]
7 dicas para se exercitar dentro de casa
Os exercícios são essenciais para o bem-estar físico e mental. No entanto, nem sempre dá para ir à academia ou praticar as atividades ao ar livre, seja por preguiça, seja por falta de tempo. Mas, sabendo aproveitar o espaço da sala de estar, varanda ou quintal, é possível se exercitar onde você mora. Confira dicas para fazer o treino dentro de casa: 1. Crie […]
5 DICAS PARA SE TORNAR UMA FITGIRL
Para se tornar uma fitgirl você precisará de uma boa dose de dedicação. No entanto a gente sabe que nem sempre é fácil manter a motivação dentro do mundo fitness. Por isso, listamos alguns segredos para te ajudar a chegar lá e não desistir! ? Como se tornar uma fitgirl? Você decidiu voltar aos esportes? Gosta de passar uma […]
Veja como o exercício físico influencia sua sexualidade
Se o exercício da sexualidade passa obrigatoriamente pelo nosso corpo, então a chave para uma vida sexual satisfatória passa.
