Zumba: 5 fatos.
1. Ela surgiu sem querer Em 1986, o professor de ginástica, um dia, só tinha uma fita-cassete com músicas gravadas da rádio para dar a aula – nada de acessórios! Como também tinha a formação de bailarino, improvisou por uma hora com coreografias de dança. Deu certo! As pessoas adoraram e ele decidiu combinar as duas técnicas (de […]
Dificuldade para emagrecer?
Um novo estudo sugere que a microbiota é determinante na perda de peso. Tem gente que não consegue emagrecer independentemente de quanto exercício pratique e de quanto restrinja a ingestão calórica. É o seu caso? O motivo pode estar dentro de você, mais especificamente no seu intestino. Segundo um estudo publicado na edição de agosto do periódico científico Mayo […]
Confira os prós e os contras do jejum intermitente.
Nutricionista explica como funcionam as diferentes maneiras de se adotar o regime alimentar e mostra seus benefícios e problemas. O excesso de peso e a obesidade são um dos maiores problemas de saúde pública no mundo de acordo com a Organização Mundial de Saúde. Estima-se que em 2025 tenhamos cerca de 2,3 bilhões de adultos […]
Obesidade pode ajudar a espalhar a gripe, diz estudo.
Além de ser um fator de piora dos sintomas, obesidade pode aumentar o período de transmissão da doença. Diversos estudos já demonstraram que a obesidade pode piorar a gravidade da gripe. Isso porque gera inflamações no organismo que abalam a nossa imunidade. O que os cientistas da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, queriam saber é se o peso […]
Elimine gordura no Fígado Agora!
Depois de identificado o problema com a gordura no fígado, o mais indicado para o paciente é que ele perca peso. Dessa forma, alimentos como frutas, legumes e vegetais podem ser excelentes aliados. Veja uma lista com os principais alimentos que devem ser incluídos na dieta de quem tem gordura no fígado: – Frutas – […]
Conheça os benefícios das oleaginosas!
Estudos científicos demonstram propriedades benéficas da ingestão regular das oleaginosas para saúde. Castanha do Pará, amêndoas, nozes, pistache, avelã, amendoim e castanha do baru são: – Fontes de energia, proteínas, lipídeos, compostos bioativos, fibras insolúveis, vitaminas e minerais. – Preventivos de alguns tipos de câncer (exemplo: câncer de cólon em mulheres e próstata em homens), […]
Treino Cardiovascular e sua saúde em dia!
O treino cardiovascular é baseado em exercícios que proporcionam diferentes benefícios para o corpo, especialmente no que diz respeito à saúde cardiovascular prevenindo vários fatores de risco deste tipo de doenças. São muitos os tipos de treino cardiovasculares, que ajudam a emagrecer, fortalecer os músculos e evitar a flacidez. O treino de cardio assume grande importância […]
7 coisas que acontecem quando você começa a fazer prancha todos os dias
Exercícios de peso corporal, estão ganhando terreno no mundo fitness, tudo pela praticidade e simplicidade de entrar em forma sem usar nenhuma aparelhagem, apenas seu próprio peso. Prancha, é uma forma de exercício de peso corporal, muito eficaz em sua proposta. Por quê? Porque esse exercício, exige um pequeno investimento de tempo, e oferece a oportunidade de […]
Musculação feminina: os mitos sobre a construção do corpo perfeito
Hoje em dia criou-se um perfil de corpo feminino perfeito. Com o acesso fácil à internet, cada vez mais aparecem métodos de treinamentos, de suplementação e de programas de treinos voltados para as mulheres que pretendem melhorar seu corpo. Na mesma proporção surgem também os vários mitos que se referem à melhora do corpo feminino. […]
Alimentação no Inverno
Com a chegada do frio, há muitas dúvidas sobre o que fazer para manter hábitos saudáveis que protejam contra essa variação de temperatura e contribuam para reforçar a imunidade. A nutricionista Tatiana Gois, de Londrina, explica que nos dias frios o nosso corpo procura se aquecer aumentando o consumo de calorias. “No frio há uma […]
