Musculação prevenindo problemas cardiovasculares.
Entre os benefícios da atividade está a redução de gordura corporal e dos índices de colesterol ruim. Ao ouvir a palavra musculação, a maioria das pessoas logo pensa em músculos fortes e torneados. Mas mais do que dar forma ao corpo, essa modalidade ajuda a prevenir diversas doenças, como diabetes, obesidade e hipertensão – que […]
OS 10 BENEFÍCIOS DO POWER JUMP.
O Power Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em trampolins. Os seus numerosos benefícios para os ossos, músculos e muitos outros órgãos e as suas grandes doses de humor e companheirismo, fazem com que seja uma modalidade completa, saudável e altamente recomendável para qualquer pessoa. 1. […]
Bodystep, tire todas as suas dúvidas!
O BODYSTEP é o treinamento que envolve movimentos simples em cima e em volta de um step, com músicas conhecidas e vibrantes ditando coreografias empolgantes. A aula é um verdadeiro treino de cardio, o qual promove um condicionamento muscular que define e tonifica o seu corpo. O BODYSTEP é divertido, simples, intenso e forte, sendo […]
Bodycombat, fique por dentro!
BODYCOMBAT™ é o programa de ginástica que reúne diversos estilos de Artes Marciais em uma única aula. Você verá movimentos do Boxe, Capoeira, Jiu Jitsu, Karatê, Kick Boxing, Muay Thai, entre outros. A aula é segura e cheia de energia, as músicas são eletrizantes e a estrutura possibilita queimar muitas calorias e desenvolver potência, velocidade […]
Cross-training e seus benefícios.
É frequente uma atividade em particular trabalhar certos grupos musculares, e outros não, o cross-training tem por objectivo eliminar isto. Por exemplo, a corrida, é um excelente exercício para desenvolver a capacidade aeróbia, e faz um uso prolongado dos grandes grupos musculares das pernas. Um corredor poderá depois levantar pesos para fortalecer o tronco, coisa […]
Zumba: 5 fatos.
1. Ela surgiu sem querer Em 1986, o professor de ginástica, um dia, só tinha uma fita-cassete com músicas gravadas da rádio para dar a aula – nada de acessórios! Como também tinha a formação de bailarino, improvisou por uma hora com coreografias de dança. Deu certo! As pessoas adoraram e ele decidiu combinar as duas técnicas (de […]
Esportes na Terceira Idade!
Nosso país está envelhecendo, o modelo de pirâmide etária que conhecemos se tornará obsoleto nas próximas décadas e nossa sociedade não está preparada para atender com dignidade as necessidades da terceira idade. E é dentro deste panorama social que o esporte vem desempenhar o importante papel de nos fazer refletir. É de senso comum que […]
Desempenho Atlético – Saiba mais
Para garantir bons resultados durante uma competição, alguns atletas recorrem ao consumo de substâncias sintéticas que impulsionam o desempenho físico, uma prática não só ilegal, mas maléfica ao corpo humano. Pesquisadores britânicos descobriram uma maneira de obter o mesmo ganho sem causar danos ao organismo, com o uso da estimulação craniana magnética. Os cientistas aplicaram […]
Elimine gordura no Fígado Agora!
Depois de identificado o problema com a gordura no fígado, o mais indicado para o paciente é que ele perca peso. Dessa forma, alimentos como frutas, legumes e vegetais podem ser excelentes aliados. Veja uma lista com os principais alimentos que devem ser incluídos na dieta de quem tem gordura no fígado: – Frutas – […]
Treino Cardiovascular e sua saúde em dia!
O treino cardiovascular é baseado em exercícios que proporcionam diferentes benefícios para o corpo, especialmente no que diz respeito à saúde cardiovascular prevenindo vários fatores de risco deste tipo de doenças. São muitos os tipos de treino cardiovasculares, que ajudam a emagrecer, fortalecer os músculos e evitar a flacidez. O treino de cardio assume grande importância […]
