QUE TAL APRENDER A GOSTAR DE FAZER EXERCÍCIO?
Manter uma rotina de exercícios físicos não é fácil. Afinal, é preciso dispensar um tempo específico do seu dia para aquela atividade, deixando de lado a preguiça, o cansaço físico e até abrindo mão de alguns compromissos. Além disso, nem sempre o resultado aparece na hora, o que pode tornar a ideia de ir até […]
Exercícios físicos e imunidade
Por conta do avanço do novo coronavírus no Brasil , cada vez mais pessoas estão aderindo ao isolamento social. A medida é a orientação principal para tentar conter a propagação do vírus. Para evitar estresse, afastar a ansiedade e manter o corpo ativo, a alternativa é realizar atividades físicas dentro de casa . No entanto, muitas pessoas não tinham […]
Exercícios físicos e imunidade: A relação entre eles
Praticar atividade física é essencial para a saúde física e mental. Além disso, os exercícios físicos podem ser uma ótima maneira de aumentar a imunidade, especialmente em tempos de coronavírus, em que tanto se comenta da importância de estar com o corpo imune. Mas, você conhece a relação entre eles? O sistema imunológico atua na defesa do […]
Cinco opções de exercícios físicos para colocar na rotina em 2020
Para começar o novo ano em movimento, veja ideias democráticas e em conta no quesito gastos (ou até sem custo algum). Também aproveite este mês de janeiro para definir metas e colocar fim às desculpas e ao sedentarismo. Da flexibilidade à coordenação motora, veja os ganhos para a saúde que cada prática pode proporcionar. 1. […]
Exercícios físicos e saúde mental: promover uma vida mais ativa é a melhor forma de prevenção
A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental já é um consenso entre os profissionais de saúde. Novos estudos apontam que a atividade física regular diminui os riscos de depressão e reduz a perda cognitiva em pacientes com mal de Alzheimer, por exemplo. Entre as descobertas recentes está o fato de que […]
TIPOS DE TECIDOS PARA ROUPAS FITNESS: CONHEÇA OS PRINCIPAIS
Quem pratica exercícios físicos sabe que são muitos os benefícios tanto para o corpo como para a mente. Além disso, entende que até os pequenos detalhes podem influenciar na prática. Por esse motivo, muitas pessoas se preocupam com qualidade da alimentação e do sono. Mas o que nem todo mundo se lembra de avaliar são os tipos de tecidos para […]
Como exercícios físicos podem te ajudar nos estudos
Se preparar para um concurso público exige muita dedicação: planejamos quanto tempo será dedicado aos estudos e quais as disciplinas que devem ser dominadas. Por isso, muitas pessoas caem de cabeça nos livros, anotações e exercícios, claro, tudo isso é extremamente fundamental para uma aprovação em concurso, mas esquecemos de outra área que devemos dar importância: o corpo. O corpo […]
