5 exercícios em casa para emagrecer rápido e queimar gordura
Muitas pessoas se perguntam se praticar exercício em casa faz emagrecer e de fato pode sim ajudar nesse processo. Para obter resultados definitivos e rápidos é importante que mantenha uma reeducação alimentar saudável e adequada, bem como uma rotina de atividade física contínua. Sair do sedentarismo nem sempre é fácil, principalmente quando a vida é bastante corrida […]
Como Ser Mais Forte Que o Sofá
Com muita gente, toda vez é igual. Final de ano e, na listinha de promessas para o ano seguinte, lá está: frequentar a academia! Aí janeiro começa e, como é mês de férias, empurra o início pra fevereiro… “mas em fevereiro tem Carnaval, né?! Então, vou começar só em março”… Pois é! E quando março […]
6 dicas para criar novos hábitos e viver uma vida mais próspera.
Mais difícil do que criar um novo hábito é manter. Vamos descobrir como facilitar esse processo? Estamos no último bimestre de 2018 e a energia de renovação já pode ser sentida por muitos de nós. Qual ação positiva você pode fazer por você ainda neste ano? O que você não fez em 2018 e quer […]
Comer Pipoca Emagrece?
A maioria das pessoas certamente acredita que a pipoca engorda, pois quando fazem listas de alimentos saudáveis que eles podem adicionar a suas dietas para perder peso, a pipoca geralmente não está nelas. Mas quando preparada corretamente e ingerida na quantidade adequada, a pipoca é um lanche saudável. Ela é uma excelente fonte de fibras que […]
25 Receitas de Vitaminas de Frutas Para Emagrecer
Que tal experimentar algumas deliciosas receitas de vitaminas de frutas para emagrecer? Quem deseja perder peso de maneira saudável não pode deixar de incluir as frutas na sua dieta. Além de algumas delas não serem ricas em calorias, elas são fontes de fibras, minerais e vitaminas, que juntos contribuem com o bom funcionamento do organismo […]
Aprenda a diferença entre alimentos fitness e funcionais com quatro receitas deliciosas
Especialista ensina quatro receitas práticas e deliciosas com os ingredientes queridinhos do momento nas dietas, como batata doce, óleo de coco e chia itness ou funcional? As duas palavras são as mais recorrentes quando se fala de alimentação saudável hoje em dia, mas você sabe a diferença? A nutricionista Lívia Nogueira montou quatro receitas usando os ingredientes queridinhos do […]
TOP 10 ALIMENTOS FITNESS PARA AS MULHERES
Quer potenciar as suas aulas de ginásio com os alimentos mais adequados? Esta “lista de compras” foi feita a pensar nas mulheres que se dedicam a assegurar, com uma dieta saudável e um plano de exercício físico regular, o seu bem-estar físico e mental. 1. Bananas Devido ao seu elevado índice de potássio, descascar e comer uma […]
4 RECEITAS DE BISCOITO FIT
1. RECEITA DE BISCOITO FIT DE BANANA E AVEIA INGREDIENTES: 2 bananas 5 nozes 3 colheres de sopa de farelo de aveia PREPARO: Preaqueça o forno por 30 minutos. Unte a forma com manteiga derretida, amasse as bananas e misture os outros ingredientes. Vá fazendo o formato do coockie e deixe assar por 15 minutos […]
TAPIOCA EMAGRECE – SERÁ MESMO?
A tapioca possui uma elevada concentração de carboidratos e pode ser um erro acreditar que ela realmente emagreça. Nós já falamos aqui sobre alguns benefícios da tapioca para o seu corpo. Super fit e saborosa, ela ganhou o coração e a mesa dos brasileiros já há alguns anos, porém agora com mais força do que nunca. Tanto […]
Treino cardio: como fazer
Regras principais de exercícios cardiovasculares para emagrecer e/ou queimar gordura. Quando é a melhor hora de fazer cardio, antes ou depois de haver treinado? O que é fazer cardio? O cardio ou os exercícios cardiovasculares são a execução de certas atividades físicas que tem como objetivo aumentar o ritmo cardíaco. O resultado deste tipo de […]
