11 TIPOS DE PESSOAS QUE TODO MUNDO ENCONTRA NA ACADEMIA
O crescimento da tendência do mundo fitness está cada vez mais em alta na nossa realidade. Não é a toa que várias modelos já conseguem viver com o fruto do trabalho na promoção do estilo de vida saudável, que visa investimento numa alimentação balanceada e na prática de exercícios físicos. Por causa disso, muita gente […]
Desempenho Atlético – Saiba mais
Para garantir bons resultados durante uma competição, alguns atletas recorrem ao consumo de substâncias sintéticas que impulsionam o desempenho físico, uma prática não só ilegal, mas maléfica ao corpo humano. Pesquisadores britânicos descobriram uma maneira de obter o mesmo ganho sem causar danos ao organismo, com o uso da estimulação craniana magnética. Os cientistas aplicaram […]
Elimine gordura no Fígado Agora!
Depois de identificado o problema com a gordura no fígado, o mais indicado para o paciente é que ele perca peso. Dessa forma, alimentos como frutas, legumes e vegetais podem ser excelentes aliados. Veja uma lista com os principais alimentos que devem ser incluídos na dieta de quem tem gordura no fígado: – Frutas – […]
Hipertrofia ou perda de peso?
Quando o papo é atividade física, nem sempre o bom desempenho está associado apenas ao tempo em que se passa na academia. Ter em mente seu objetivo — emagrecer ou ganhar massa muscular — pode ajudar, e muito, na hora de alcançar os resultados. Finalidades diferentes exigem treinamentos específicos, que variam na frequência, na pausa, […]
Jump – A Atividade Física Que Você Vai Amar!
considerada uma das atividades físicas mais procuradas do momento, o ‘Jump’ mistura coreografias musicais com exercícios em cama elástica, e tem contribuído para a melhora da qualidade de vida dos praticantes. A movimentação, além de trazer benefícios para várias partes do corpo, também ajuda na perda calorias. Popular entre as mulheres, ele já saiu das […]
Treino Cardiovascular e sua saúde em dia!
O treino cardiovascular é baseado em exercícios que proporcionam diferentes benefícios para o corpo, especialmente no que diz respeito à saúde cardiovascular prevenindo vários fatores de risco deste tipo de doenças. São muitos os tipos de treino cardiovasculares, que ajudam a emagrecer, fortalecer os músculos e evitar a flacidez. O treino de cardio assume grande importância […]
7 coisas que acontecem quando você começa a fazer prancha todos os dias
Exercícios de peso corporal, estão ganhando terreno no mundo fitness, tudo pela praticidade e simplicidade de entrar em forma sem usar nenhuma aparelhagem, apenas seu próprio peso. Prancha, é uma forma de exercício de peso corporal, muito eficaz em sua proposta. Por quê? Porque esse exercício, exige um pequeno investimento de tempo, e oferece a oportunidade de […]
Musculação feminina: os mitos sobre a construção do corpo perfeito
Hoje em dia criou-se um perfil de corpo feminino perfeito. Com o acesso fácil à internet, cada vez mais aparecem métodos de treinamentos, de suplementação e de programas de treinos voltados para as mulheres que pretendem melhorar seu corpo. Na mesma proporção surgem também os vários mitos que se referem à melhora do corpo feminino. […]
10 bons motivos para você começar a correr
Estes motivos valiosos vão fazer você querer começar a se exercitar hoje mesmo A importância de praticar exercícios regularmente já foi mais do que comprovada, porém, ainda assim, existe uma grande parcela da sociedade que reluta contra esta necessidade, gerando uma porcentagem cada vez maior de pessoas sedentárias e com problemas físicos e psicológicos que poderiam […]
Gravidez: exercício físico deve fazer parte da rotina de todas as mães
Mesmo das mulheres que não levavam uma vida ativa. De acordo com o estudo, a frequência ideal para a prática de atividades físicas é de 4 a 5 vezes por semana Acabaram as desculpas. Pesquisadores espanhóis da Universidade Camilo José Cela, de Madri, constataram que a prática de exercícios físicos durante a gestação pode – e deve! […]
