Evitar ou combater incômodos na coluna, especialmente quando eles afetam a lombar, pede muita movimentação e pouco sofá   A principal causa de incapacidade para

Com muita gente, toda vez é igual. Final de ano e, na listinha de promessas para o ano seguinte, lá está: frequentar a academia! Aí

Enquanto a cidade dorme, muita gente treina dentro e fora das academias. Conheça os benefícios dessa onda – e os ajustes vitais para não prejudicar

Atualmente é comum as pessoas procurarem atividades físicas, treinamentos em grupo que trabalhem o corpo e se divirtam ao mesmo tempo. Existe uma atividade que

Fatores psicológicos como a falta de motivação podem ser os piores inimigos na hora do treino. Você provavelmente não dá atenção a isso, mas deveria.

É um fato, comprovado pela prática e pela ciência: fatores psicológicos podem ser os piores inimigos na hora do treino. Você provavelmente não dá a devida atenção a isso, mas deveria.

A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental já é um consenso entre os profissionais de saúde. Novos estudos

Muita gente afirma que as redes sociais podem atrapalhar a adoção de um estilo de vida mais saudável e ativo, não é mesmo? Afinal, você já deve ter ouvido alguém contando que se atrasou para a musculação porque ficou no Instagram, ou que faltou no treino porque virou a noite vendo série na Netflix… O que leva a gente a concluir que atividade física e tecnologia não combinam, certo? Errado!

Não é novidade que praticar atividade física regularmente melhora o humor, reduz o stress e o risco de depressão. Há tempos, corredores se vangloriam do “bem-estar” após a corrida (treino),