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Pós-treino: banho de água quente ou fria?
Após treinos pesados na academia ou ao ar livre, o que é mais indicado para acelerar a recuperação e relaxar a musculatura: banhos de água
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Após treinos pesados na academia ou ao ar livre, o que é mais indicado para acelerar a recuperação e relaxar a musculatura: banhos de água
É só a temperatura baixar que você já marca um fondue para o final de semana? E aquela massa com vinho na casa dos amigos
Apesar de a maioria das pessoas aumentarem o consumo calórico e ganharem peso no inverno, essa é a melhor época do ano para emagrecer. “Em
O tempo frio está chegando e com ele vai batendo aquela preguiça de fazer exercícios físicos e uma vontade cada vez maior de comer tudo
A maioria das pessoas certamente acredita que a pipoca engorda, pois quando fazem listas de alimentos saudáveis que eles podem adicionar a suas dietas para perder
O frio chegou! E garanto que a sua vontade de comer também. Isso acontece porque com o frio nosso organismo aumenta o gasto energético e se
É só o tempo fechar que você já joga a toalha e deixa a corrida ao ar livre para outro dia. Mas não precisa ser assim. Correr
Se durante o verão o desconforto em fazer atividades físicas por conta do ar denso e do suor exagerado é grande, no inverno acontece justamente o contrário.
Treinar no Inverno: Missão “quase” impossível! A estação mais ‘preguiçosa’ do ano chega e, ao chegar, espanta muitas vezes a vontade de treinar e aquele
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