Os 5 hábitos saudáveis que podem prolongar a vida por uma década ou mais
Nova pesquisa conclui que essas atitudes, em conjunto, promovem a longevidade – e diminuem o risco de morte por problemas cardiovasculares e câncer Por Maria Tereza Santos access_time4 maio 2018, 15h15 chat_bubble_outline more_horiz Seguir uma rotina de exercícios regulares, manter o peso, comer de maneira equilibrada, não exagerar no álcool e fugir do cigarro podem aumentar a expectativa […]
É possível ter um peso saudável, mas excesso de gordura no corpo?
Sushi é uma britânica de 29 anos, jornalista da BBC, que se considera uma pessoa de tamanho médio e goza, em geral, de uma boa saúde. Ela usa roupas tamanho 12 (aproximadamente 40 no Brasil) e acredita que leva um estilo de vida normal, moderadamente saudável. Ela se exercita com certa frequência no verão, quando […]
Aprenda a comer no treino para ganhar músculos e emagrecer
Saber o que comer antes, durante e depois do treino ajuda a ganhar mais músculos e emagrecer, pois os alimentos certos antes do treino ajudam o organismo a ter a energia necessária para gastar durante o treino e os alimentos a ingerir após o treino garantem o ganho de massa muscular. É também necessário saber […]
Os benefícios do suco de laranja para quem se exercita
O suco de laranja é uma bebida rica em flavonoides — substâncias que ajudam a diminuir o LDL (colesterol ruim) e aumentar o HDL (colesterol bom) — e que possui uma grande quantidade de vitaminas C e carboidratos. Só isso já torna o suco uma opção extremamente nutritiva para todo mundo, certo? Mas saiba que […]
Três Ótimos Motivos Para Treinar Cedo
Cair da cama bem cedo e partir para a academia não é a sua praia? Pois saiba que existem algumas vantagens muito bacanas de treinar de manhã. As professoras da Trainer Elaine Scungisqui Fontes e Michelle Lucon – que bem cedinho já estão na academia para dar toda a orientação necessária para os alunos – […]
11 Surpreendentes Benefícios de Malhar à Noite
Você é daqueles que gosta de acordar logo cedo pela manhã e já fazer uma caminhada no parque ou ir para a academia? Mas e se você descobrisse que malhar no período da noite também tem lá os seus benefícios, você daria uma chance e trocaria o horário do treino? Não? Calma, antes de tomar a […]
Sobrepeso mata quase tanto quanto obesidade, identifica estudo
Segundo novo estudo, mais de 2 bilhões de crianças e adultos têm problemas ligados ao excesso de peso Dois bilhões de crianças e adultos ao redor do globo sofrem com problemas decorrentes da obesidade e do sobrepeso – o equivalente às populações da China, dos Estados Unidos, do Brasil e das Filipinas. Mais: em 2015, […]
