Você é bodybuilder e gosta de pegar pesado, mas sente a dificuldade de enfrentar a academia lotada. Sofre com a falta de disponibilidade de treinar nos horários convencionais.
Pensando nisto a rede de academias A Fitness ampliou o horário de funcionamento passando a oferecer o serviço 24 horas.
Diretor técnico da rede A fitness de Santa Catarina, Vitor Daniel, nos explica alguns surpreendentes benefícios de se malhar na madrugada:
1. VOCÊ NÃO PRECISA ENFRENTAR A ACADEMIA LOTADA
Com certeza você já pegou a academia extremamente cheia!! Irritante o fato do aparelho que você quer usar não estar disponível. Já quem frequenta a academia na madrugada tem menores chances de enfrentar esses tipos de problemas, tendo em vista que o local não fica cheio de gente nesse período.
2. VOCÊ PODE ELIMINAR O PROBLEMA DE INSÔNIA
Com as mudanças nas rotinas diárias atuais e pressão de algumas profissões a insônia tem se tornado comum para algumas pessoas. O treino na madrugada além de aliviar a tensão, vai te fazer gastar energias ficando pronto para cair na cama e descansar assim que chegar em casa.
3. TRÂNSITO MAIS LIVRE
A madrugada na academia te possibilita a fuga das intermináveis filas nos horários de rush, tornado seu trajeto de ida e retorno mais rápidos e sem estresse.
4. VOCÊ CONSEGUE TREINAR DE FORMA MAIS INTENSA POR MAIS TEMPO
Uma pesquisa de 2013, da Universidade de North Texas, nos Estados Unidos, coordenada por David W. Hill identificou que o melhor horário para se exercitar é o noturno. A pesquisa descobriu que os picos da função muscular e da força são atingidos mais à noite, assim como o do consumo de oxigênio e liberação do hormônio do crescimento.
5. AS REGRAS SÃO MAIS FLEXÍVEIS
Outra vantagem de não frequentar a academia quando ela está mais lotada é que as regras estabelecidas no local durante o dia podem ser mais flexíveis na madrugada. Além disso, se você quiser forçar um pouco mais em um treino específico não encontra muita gente querendo utilizar o aparelho.
Quero malhar nesse horário, e agora?
Vitor Daniel, diretor e professor da A Fitness, acredita que é melhor treinar de madrugada do que ficar no sedentarismo, no entanto, é preciso tomar alguns cuidados. Um deles é organizar os horários.
“O aluno tem que pensar que mesmo treinando de madrugada, ele precisa das suas horas necessárias de sono. O treino de madrugada não precisa ser diferente dos outros momentos do dia, mas precisamos pensar na sua duração, pois quanto mais extenso, maior a chance de atrapalhar a hora de dormir.”
Pronto, o que está esperando? Comece agora! Academia 24 horas
