O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia. 

Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.

Principais benefícios do treinamento funcional

• Aumenta a força muscular;
• Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
• Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
• Desenvolve a percepção dos movimentos;
• Acelera o metabolismo e queima gordura;
• Correção da má postura e desequilíbrios musculares;
• Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);
• Alivia o estresse;
• Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.

Quem pode praticar treinamento funcional

Essa modalidade já virou febre e continua conquistando cada vez mais adeptos. Pessoas que já praticam ou, ao longo da vida, já praticaram atividades físicas, certamente se adaptarão melhor a este tipo de treinamento. Já pessoas sedentárias podem sentir dificuldades para realizar os exercícios. Em qualquer um dos casos, o correto é passar por uma avaliação com um médico para saber se está apto para a prática da atividade.