BODYPUMP™ é um treino que utiliza barra e anilhas para você ficar magro, tonificado e condicionado – rapidamente.

Usando pesos leves e moderados com muita repetição, o BODYPUMP™ proporciona um treino completo para o seu corpo. Você pode queimar até 540 calorias **. Os professores irão orientá-lo através de movimentos e técnicas cientificamente comprovados, também estarão te incentivando, motivando e proporcionando boa música – para te ajudar a conseguir muito mais do que treinando sozinho! Você deixará a aula se sentindo desafiado e motivado, pronta para voltar e treinar mais.

O BODYPUMP™ está disponível em versões de 55, 45 ou 30 minutos. Algumas academias também oferecem o BODYPUMP como um treino virtual.

BENEFÍCIOS

Este treino que utiliza barra e anilhas vai queimar calorias e tonificar todo o seu corpo, aumentar a sua força e melhorar a saúde dos ossos.

O que preciso para uma aula BODYPUMP™?

Tudo que você precisa é de roupas de ginástica confortáveis, tênis, uma garrafa de bebida e uma toalha (porque você vai suar muito). Durante a aula, você usará uma barra, anilhas e um step que serão fornecidos na aula.

Estou grávida. Ainda posso fazer BODYPUMP™?

A segurança é a nossa prioridade número um, recomendamos sempre que fale com o seu médico para que ele possa a aconselhar adequadamente, pois com certeza ele conhecerá melhor o seu histórico médico. Além disso, converse com seu professor antes da aula e o informe que você está grávida. Ele vai sugerir algumas modificações para você durante a aula.

Quão forte eu preciso ser?

Os professores do BODYPUMP™ fornecem opções para todos os gostos. É uma boa ideia começar com pesos realmente leves ou até mesmo apenas com a barra. Comece devagar e você verá sua aptidão física e força melhorarem conforme as aulas.

Fonte: LessMills