Confira os Benefícios de andar de Bicicleta
Os benefícios de andar de bicicleta sejam visíveis para a saúde e para a boa forma. Nem todos aqueles que se propõem a fazer uma atividade física desejam entrar na academia. Estes podem ser enquadrados como pessoas moderadamente ativas. Não são atletas, mas estão querendo abandonaram a vida de sedentarismo. Os benefícios de andar de […]
Falta de exercício é pior para a saúde do que o cigarro
Não se exercitar regularmente traz mais prejuízos para a saúde do que tabagismo, diabetes e doenças cardiovasculares, revela estudo publicado recentemente no periódico JAMA Network Open. Para os pesquisadores, osedentarismo deveria ser tratado como uma doença para qual o tratamento é a atividade física, assim, um número maior de pessoas passaria a se exercitar com maior frequência. A pesquisa ainda […]
Causas e Consequências do Sedentarismo
O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido. Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades físicas. O indivíduo ativo deve gastar no minimo 300 calorias por dia. O sedentarismo possui alta incidência na população, sendo considerado […]
Os segredos da terceira idade com qualidade de vida
Dançar, praticar esportes, viajar, se reunir com os amigos, fazer trabalho voluntário e ainda por cima namorar. Essas atividades geralmente associadas aos jovens, agora já são reivindicadas pelos idosos, que não abrem mão de chegar à terceira idade com qualidade de vida. Afinal, a melhoria da saúde pública e os recentes avanços da medicina proporcionaram […]
8 Exercícios Para Fortalecer o Joelho
Considerada uma das maiores e mais complexas articulações do corpo humano, a região do joelho reúne o fêmur, a tíbia, a fíbula e a patela. Por ser especialmente importante para a movimentação, seja caminhando, seja correndo, seja subindo ou descendo escadas, seja praticando algum esporte ou atividade física, é fundamental que as pessoas tenham cuidado […]
Exercícios físicos ajudam a combater a baixa autoestima
Praticar exercícios físicos com regularidade faz bem à saúde. A máxima, recomendada por especialistas de diversas áreas médicas, se aplica também à mente: movimentar o corpo também aumenta a autoestima. As atividades físicas são um recurso importante para manter o equilibrio emocional. De acordo com o psiquiatra Maurício Lima, os efeitos psicológicos são grandes. Alivia o estresse, melhora […]
Musculação: Conheça os 5 benefícios de treinar de madrugada
Você é bodybuilder e gosta de pegar pesado, mas sente a dificuldade de enfrentar a academia lotada. Sofre com a falta de disponibilidade de treinar nos horários convencionais.
O que é BODYPUMP
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-jm6giolb’ admin_preview_bg=”] BODYPUMP™ é o treinamento certo se você procura aumento de força, resistência e definição muscular de forma rápida e eficaz! A combinação da motivação dos professores e músicas energizantes com os exercícios com anilhas e barras, foi a fórmula para conquistar milhões de praticantes em mais […]
Três Ótimos Motivos Para Treinar Cedo
Cair da cama bem cedo e partir para a academia não é a sua praia? Pois saiba que existem algumas vantagens muito bacanas de treinar de manhã. As professoras da Trainer Elaine Scungisqui Fontes e Michelle Lucon – que bem cedinho já estão na academia para dar toda a orientação necessária para os alunos – […]
Atividade Física após os 60
Com o passar do tempo a expectativa de vida dos brasileiros vem mudando, mas além dela a aparência de pessoas que já passaram dos 60 também. Já não é mais possível apontar a idade de alguém através de traços antes característicos da idade. Avançaram os tratamentos estéticos, produtos para conservar e até rejuvenescer. Com relação […]
