Conheça 4 apps para ajudar no “Projeto Verão”
O horário de verão começou mais tarde esse ano e os relógios foram adiantados em uma hora no último domingo, dia 04 de novembro. Para algumas pessoas o “Projeto Verão” também atrasou em 2018, mas ainda dá tempo de recuperar o prejuízo e, para isso, a tecnologia pode ajudar. Alguns aplicativos auxiliam na hora de acompanhar a dieta, monitorar atividades […]
Exercícios intensos e muito calor não combinam
Com a chegada do verão, se exercitar ao ar livre pode exigir cuidados especiais. Sol intenso e temperatura elevada geram um estresse a mais para o corpo. Além dos cuidados com a proteção solar, outros fatores podem influenciar no seu rendimento. Até mesmo quem treina em ambiente fechado, como academia, deve manter hidratação e alimentação […]
Projeto verão: ainda dá tempo de entrar em forma
Há quem esteja satisfeito com os resultados que têm obtido durante meses de treino e alimentação regrada. Mas, para aqueles que não conseguiram inserir no dia a dia uma rotina fitness, nem tudo está perdido. Um mês é tempo o para correr atrás dos seus objetivos. Giuliano Cangiani, Master Trainer da modalidade fitness Strong by […]
Dicas para manter o foco e não desistir da academia
O fim do ano se aproxima e muitas pessoas já começam a estabelecer novas metas para 2020. Uma delas quase sempre é a de começar a praticar atividades. Para alcançar essa meta e não desistir do desafio no meio do caminho, a solução é encontrar formas de encaixar os exercícios na rotina e manter o […]
Yoga ou Pilates? Qual beneficiar sua saúde
Se você deseja ter uma vida mais saudável, incluindo uma atividade física em sua rotina, saiba que yoga ou pilates podem ser excelentes alternativas! Ambas as práticas oferecem inúmeros benefícios para o corpo e a mente, e mesmo que pareçam bastante semelhantes, cada modalidade contém diferenças específicas. Os métodos de exercício são utilizados para diversos fins e, […]
11 alimentos que hidratam o corpo no verão
Por causa do calor excessivo nesta época do ano, o corpo tende a perder uma quantidade muito maior de líquido e corre o risco de ficar desidratado. Isso pode afetar o metabolismo e provocar problemas como tontura e pressão baixa. Contudo, não é sempre que temos água, sucos ou refrescos por perto ao longo do […]
ATIVIDADE FÍSICA NO VERÃO: MOMENTO IDEAL PARA MUDAR SEUS HÁBITOS
Embora seja importante durante o ano todo, a prática de atividade física no verão costuma ser maior. O calor desperta nas pessoas a vontade de sair de casa e cuidar do corpo, principalmente, para aqueles que querem correr atrás do prejuízo e tentar ficar em forma para aproveitar melhor a estação. Mas, também existem aqueles que detestam […]
Oito dicas de como hidratar o seu corpo no calor
O verão está chegando e com ele, as altas temperaturas ficarão cada vez mais presentes em nosso dia a dia. Por isso, é importante monitorar bem como anda a sua hidratação, e uma forma bem simples de fazer isso é acompanhando a sua urina. Ela deve ser amarela pálida, nunca um amarelo forte ou muito […]
Primeiro dia de academia: dicas para os iniciantes
O primeiro dia de academia é o começo de uma superação muito pessoal, especialmente para aqueles que relutaram em praticar atividades físicas antes.Surgem muitas dúvidas sobre quais exercícios praticar… Qual deve ser a postura do instrutor e até de dores e sensações que podem surgir no corpo?Veja aqui neste post como foi o processo da blogueira Ana […]
Veja 10 dicas para tornar seu treino na academia mais eficaz
Ir para a academia não é para todos a atividade mais prazerosa do dia, no entanto, algumas dicas podem fazer essa tarefa ser mais leve e produtiva. Ganhar tempo na hora do treino e, ainda assim, ter bons resultados, é uma ótima motivação para não fugir do treino diário. Confira 10 dicas selecionadas pelo site Fit […]
