As 43 anos, Letícia Spiller conta quais são seus hábitos fitness

Confira as dicas fitness da atriz para manter o corpo com saúde e boa forma

Letícia tem uma história fitness para contar. Pratica ioga desde os 26 anos. Ritos tibetanos há mais de dez. Dança há outros tantos com o professor francês Jean-Marie Dubrul. Nesse meio-tempo, já teve personal, treinou na praia… Anote suas dicas para nunca perder o ritmo.

TENHA FOCO
“Não sou de conversar. Levo minhas músicas (estou na onda da dança flamenca, por causa da peça Dorotéia) e mando ver.”

DANCE
“Variar modalidades é um segredo para o corpo receber diferentes estímulos e não se acostumar.”

SEJA FIEL AO QUE FUNCIONA PARA VOCÊ
“Entra moda, sai moda, continuo firme na ioga há duas décadas.”

PROCURE MULTIBENEFÍCIOS
“Encontre atividades que, além de trabalhar o corpo, também equilibram a mente, como é o caso da minha relação com os ritos tibetanos.”

NÃO DISPENSE A MUSCULAÇÃO
“Faço pelo menos meia hora de bicicleta ou transport e depois malho o corpo todo na musculação por uma hora, incluindo tríceps, peitoral, bíceps. Como ganho músculos com facilidade, pego leve. Mas não dá para abrir mão do treino de força.”