E deu a largada para mais um início de semestre! Começaram as preocupações com os estudos, o nível de tensão é alto, as dores de ficar horas na mesma posição começam a aparecer, estresse, ansiedade, e vários outros sintomas que todos que estão à espera de uma prova importante sentem. Mas relaxa que nós temos informações que vão te ajudar a se preparar!
Vamos lá, primeiramente queremos te fazer uma pergunta: Você sabia que o exercício pode te ajudar (e muito!) com os estudos? Isso mesmo!
Durante o exercício físico são liberados hormônios como adrenalina, endorfina e serotonina que nos ajudam a manter a disposição, controla a ansiedade, sono, apetite e diminui o estresse, nos proporcionando a sensação de bem-estar. Além disso o exercício ajuda na oxigenação do cérebro e melhora seu condicionamento evitando dores nos ombros ou nas costas pelo tempo excessivo na mesma posição. Então você estudar logo após uma sessão de exercícios vai te ajudar a captar melhor as informações e aproveitar o tempo de estudos.
Se ainda assim você não vai treinar com a desculpa da falta de tempo tenho uma informação que vai te auxiliar. É necessários apenas 20 minutos para você atingir todos esses benefícios!
Então se você estava pensando em matar o treino hoje para ler aquela apostila importante, experimente tirar de 20 à 30 minutinhos para se exercitar e desfrute de uma sessão de estudos mais produtiva!
Autor: Bia – Professora Afitness
Uma resposta
Os comentários estão desabilitados.