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BODYPUMP™ é o treinamento certo se você procura aumento de força, resistência e definição muscular de forma rápida e eficaz!
A combinação da motivação dos professores e músicas energizantes com os exercícios com anilhas e barras, foi a fórmula para conquistar milhões de praticantes em mais de 80 países há mais de 20 anos.
BODYPUMP é uma das formas mais rápidas de entrar em forma: usando pouco peso em muitas repetições, você irá queimar até 500 calorias em uma aula. O treino foi desenvolvido para treinar todos os seus grupos musculares em uma hora, mas pode, alternativamente, durar 30 ou 45 minutos.
BENEFÍCIOS DO BODYPUMP™
- Melhora a postura e resistência física
- Aumenta a força, torneia e define a musculatura
- Potencializa a perda de peso e gordura localizada
- Possibilita um altíssimo gasto calórico
- Aumenta a densidade óssea, diminuindo o risco de osteoporose
- Pode ser realizado por homens e mulheres em qualquer nível de condicionamento
- Resultados rápidos
Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. O BODYPUMP deve ser ministrado por um professor treinado pelas Les Mills, em uma academia licenciada.
Objetivos de cada música:
- Aquecimento
- Agachamento
- Peito
- Costas
- Tríceps
- Bíceps
- Afundo
- Ombros
- Abdominais
- Alongamento
*Há variações na estrutura da aula para versões com 30 ou 45 minutos de duração, consulte seu professor licenciado!
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DICAS BODYPUMP™
O BODYPUMP exige um certo esforço físico e cardiovascular, então evite fazer aulas sem se alimentar, faça uma avaliação médica para saber como esse treino irá impactar o seu corpo e comece com pesos leves, aumentando apenas quando dominar a técnica de maneira correta e segura.
Leve uma garrafinha d’água, toalha e vista roupas confortáveis e próprias para a atividade. Deixe fora da aula tudo aquilo que possa tirar o seu foco e atrapalhar seus resultados.
Importante: Somente professores certificados e academias licenciadas podem ministrar aulas de Les Mills BODYPUMP, pois são verdadeiramente orientados e preparados para cumprir esta função com qualidade e segurança. Não se deixe ser vítima de professores aventureiros e academias pirata.
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