Aula de dança – Veja como perder peso no verão
Precisa fazer atividade física, mas não quer nada muito “intenso”? A aula de dança pode ser uma opção pois, independente da modalidade, essa prática traz vários benefícios à saúde. De acordo com Dante Ouvires, profissional de educação física e coordenador da academia Complexo H23, a dança em geral é um exercício dinâmico e prazeroso indicado […]
Personal explica como deixar o ‘bumbum na nuca’ de uma vez por todas
Que tal começar a operação bumbum na nuca para o verão 2020? Você pode aumentar o volume muscular do glúteo, assim como de outros seguimentos musculares do corpo, através de treino e dieta. De acordo com o personal trainer Tauá Fernandes, o ideal para alcançar esse objetivo é investir em exercícios de maiores amplitudes articulares […]
Conheça 4 apps para ajudar no “Projeto Verão”
O horário de verão começou mais tarde esse ano e os relógios foram adiantados em uma hora no último domingo, dia 04 de novembro. Para algumas pessoas o “Projeto Verão” também atrasou em 2018, mas ainda dá tempo de recuperar o prejuízo e, para isso, a tecnologia pode ajudar. Alguns aplicativos auxiliam na hora de acompanhar a dieta, monitorar atividades […]
Projeto verão: ainda dá tempo de entrar em forma
Há quem esteja satisfeito com os resultados que têm obtido durante meses de treino e alimentação regrada. Mas, para aqueles que não conseguiram inserir no dia a dia uma rotina fitness, nem tudo está perdido. Um mês é tempo o para correr atrás dos seus objetivos. Giuliano Cangiani, Master Trainer da modalidade fitness Strong by […]
11 alimentos que hidratam o corpo no verão
Por causa do calor excessivo nesta época do ano, o corpo tende a perder uma quantidade muito maior de líquido e corre o risco de ficar desidratado. Isso pode afetar o metabolismo e provocar problemas como tontura e pressão baixa. Contudo, não é sempre que temos água, sucos ou refrescos por perto ao longo do […]
Confira 10 ‘mandamentos’ para treinar no verão
Os termômetros apontam temperaturas próximas dos 40º C, e todo esse calor pede um corpo malhado, certo?
EXERCÍCIOS FÍSICOS NO VERÃO: SAIBA COMO PRATICÁ-LOS COM SAÚDE
Não há como negar que o verão é uma das estações prediletas dos brasileiros. A combinação de praia, sol, mar e piscina é realmente convidativa. No entanto, assim como em qualquer outra estação, as pessoas que praticam exercícios precisam estar atentas, afinal, a exposição direta aos raios solares pode fazer mal para a pele e […]
Alimentação faz toda a diferença para o exercício: saiba o que comer para melhorar seu desempenho
A alimentação para praticantes de atividade física é um fator importante para aumento de desempenho. Não adianta ter uma planilha de treino perfeita e se dedicar ao máximo a cumpri-la, se não houver uma organização alimentar coerente com a demanda de energia e o tipo de exercício. Existem alimentos que auxiliam no desempenho físico. São os ergogênicos. A escolha dos […]
25 Receitas de Vitaminas de Frutas Para Emagrecer
Que tal experimentar algumas deliciosas receitas de vitaminas de frutas para emagrecer? Quem deseja perder peso de maneira saudável não pode deixar de incluir as frutas na sua dieta. Além de algumas delas não serem ricas em calorias, elas são fontes de fibras, minerais e vitaminas, que juntos contribuem com o bom funcionamento do organismo […]
15 Receitas de Doce Fit
Quando se está inserido em uma dieta, geralmente muitos são os ingredientes que devem ser evitados, w alimentos restritos. Muitas pessoas pensam que devem cortar completamente o “açúcar”, mas na realidade o açúcar refinado realmente deve ser cortado, mas existem algumas sobremesas lights que levam adoçante, demerara, stévia ou mascavo que são muito mais saudáveis e […]
