COMO O CORPO FUNCIONA EM JEJUM.
Pular a “refeição mais importante do dia” ainda é um assunto polêmico e que gera diversos debates. Afinal, não tomar café da manhã faz mal para a saúde? Abaixo, você confere como o corpo funciona em jejum. Seu corpo em jejum Performance física Graças ao jejum durante o sono, os níveis de glicose nos seus músculos […]
Vegetarianos no Brasil, confira!
A forma como os brasileiros se alimentam tem mudado bastante de uns tempos para cá. Prova disso é a pesquisa do Ibope que concluiu que o número de vegetarianos no Brasil quase dobrou nos últimos 6 anos. Os dados levantados em abril de 2018 apontaram que 14% da população brasileira deixou de consumir carne. Isso representa […]
Sinais de desidratação, fique atento!
Sintomas de Desidratação Desidratação leve a moderada pode causar: Boca seca e pegajosa Sonolência ou cansaço – crianças tendem a ser menos ativas do que o habitual Sede Diminuição da produção de urina (para bebês, não molhar a fralda por três horas ou mais) Pouca ou nenhuma lágrima ao chorar Pele seca Dor de cabeça […]
Musculação prevenindo problemas cardiovasculares.
Entre os benefícios da atividade está a redução de gordura corporal e dos índices de colesterol ruim. Ao ouvir a palavra musculação, a maioria das pessoas logo pensa em músculos fortes e torneados. Mas mais do que dar forma ao corpo, essa modalidade ajuda a prevenir diversas doenças, como diabetes, obesidade e hipertensão – que […]
OS 10 BENEFÍCIOS DO POWER JUMP.
O Power Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em trampolins. Os seus numerosos benefícios para os ossos, músculos e muitos outros órgãos e as suas grandes doses de humor e companheirismo, fazem com que seja uma modalidade completa, saudável e altamente recomendável para qualquer pessoa. 1. […]
Suplementos alimentares: quando valem a pena?
Nem todo mundo precisa deles. E, embora sejam vendidos sem prescrição, o ideal é usá-los com acompanhamento! Os suplementos alimentares estão cada vez mais presentes no dia a dia da nossa população. Dados apresentados pela Associação Brasileira da Indústria de Suplementos para Fins Especiais e Congêneres (Abiad) apontam que 54% dos lares do país possuem ao menos […]
Bodystep, tire todas as suas dúvidas!
O BODYSTEP é o treinamento que envolve movimentos simples em cima e em volta de um step, com músicas conhecidas e vibrantes ditando coreografias empolgantes. A aula é um verdadeiro treino de cardio, o qual promove um condicionamento muscular que define e tonifica o seu corpo. O BODYSTEP é divertido, simples, intenso e forte, sendo […]
Bodycombat, fique por dentro!
BODYCOMBAT™ é o programa de ginástica que reúne diversos estilos de Artes Marciais em uma única aula. Você verá movimentos do Boxe, Capoeira, Jiu Jitsu, Karatê, Kick Boxing, Muay Thai, entre outros. A aula é segura e cheia de energia, as músicas são eletrizantes e a estrutura possibilita queimar muitas calorias e desenvolver potência, velocidade […]
10 superfoods para ajudar a controlar a fome.
Esses 10 superalimentos vão saciar seu apetite mesmo com uma porção pequena. 1 Espinafre Não consegue satisfação com folhas verdes? Dê uma chance ao espinafre. Pesquisas mostram que os tilacoides, presentes no alimento, liberam hormônios de saciedade no organismo. Inove: Pulverize em um processador e misture no homus ou outro creme. Ou então junte às bolinhas […]
Cross-training e seus benefícios.
É frequente uma atividade em particular trabalhar certos grupos musculares, e outros não, o cross-training tem por objectivo eliminar isto. Por exemplo, a corrida, é um excelente exercício para desenvolver a capacidade aeróbia, e faz um uso prolongado dos grandes grupos musculares das pernas. Um corredor poderá depois levantar pesos para fortalecer o tronco, coisa […]
