Exercício sem intervalo e descanso prejudica fígado e coração
A prática de exercícios físicos intensos sem o tempo de recuperação adequado provoca alterações negativas em estruturas vitais do organismo, como coração, fígado e sistema nervoso central, revela pesquisa desenvolvida na Universidade de São Paulo (USP), em Ribeirão Preto. Antes, já era sabido que esse tipo de treinamento intenso sem intervalos necessários levava à síndrome […]
Coma sem culpa! Veja receitas fitness.
Está investindo em uma alimentação saudável? Você pode variar nas opções de café da manhã e almoço para aliar sabor e benefícios para saúde. Para te ajudar a inovar no cardápio fitness, separamos as receitas de pão caseiro integral e light, bolo de banana e lasanha cremosa de couve-flor. Está investindo em uma alimentação saudável? […]
Dor nas Costas? Confira este Post
Evitar ou combater incômodos na coluna, especialmente quando eles afetam a lombar, pede muita movimentação e pouco sofá A principal causa de incapacidade para exercer afazeres diários é a lombalgia. E isso se explica em boa parte pela sua altíssima prevalência: oito em cada dez pessoas no mundo um dia vão reclamar de incômodos na coluna e 55% delas […]
Como Ser Mais Forte Que o Sofá
Com muita gente, toda vez é igual. Final de ano e, na listinha de promessas para o ano seguinte, lá está: frequentar a academia! Aí janeiro começa e, como é mês de férias, empurra o início pra fevereiro… “mas em fevereiro tem Carnaval, né?! Então, vou começar só em março”… Pois é! E quando março […]
Importância do Exercício Físico para os estudos
E deu a largada para mais um início de semestre! Começaram as preocupações com os estudos, o nível de tensão é alto, as dores de ficar horas na mesma posição começam a aparecer, estresse, ansiedade, e vários outros sintomas que todos que estão à espera de uma prova importante sentem. Mas relaxa que nós temos […]
Sedentarismo
O sedentarismo é caracterizado pela falta de atividade física no ser humano, não somente no caráter da prática desportiva, mas em toda sua amplitude, fazendo com que a saúde da pessoa entre em declínio e esteja mais suscetível ao surgimento de patologias. Devido ao grande comprometimento que a mesma pode ocasionar, considera-se atualmente como um […]
10 passos para começar a correr e secar até o verão
Se você deseja enxugar alguns quilos até o verão, o inverno é a melhor temporada para iniciar o processo. Além de a estação favorecer a queima de calorias, graças à aceleração do metabolismo que ocorre devido às baixas temperaturas, o intervalo de tempo daqui até os meses de calor possibilita um processo de emagrecimento saudável, sem a […]
Nosso corpo queima mais calorias no frio?
Quando o frio chega aumenta a nossa vontade de comer alimentos mais calóricos, como massas, cremes e molhos feitos com queijo, feijoada, chocolate, capuccino… Muitas pessoas associam esse aumento do desejo por refeições gordas ao fato de que nosso organismo gasta mais energia para manter o corpo aquecido. Será que isso acontece mesmo e podemos […]
5 dicas de alimentação saudável para o inverno
Você já teve a impressão de que, quanto mais baixa a temperatura, maior a sensação de fome? Isso acontece porque, durante o inverno, o organismo aumenta o gasto calórico para manter a temperatura do corpo estável e, consequentemente, pede um maior consumo de alimentos para equilibrar a equação. E é justamente por este motivo que, […]
Dormir no Frio Ajuda a Emagrecer?
A ideia de perder peso enquanto dorme pode parecer boa demais para ser verdade. Mas é isso que alguns cientistas defendem em um novo estudo científico. Os pesquisadores descobriram que dormir no frio ajuda a emagrecer porque o metabolismo do corpo acelera para manter o corpo aquecido. Especialistas acham que descansar em quartos frios, ou sob cobertores […]
