Musculação feminina: os mitos sobre a construção do corpo perfeito
Hoje em dia criou-se um perfil de corpo feminino perfeito. Com o acesso fácil à internet, cada vez mais aparecem métodos de treinamentos, de suplementação e de programas de treinos voltados para as mulheres que pretendem melhorar seu corpo. Na mesma proporção surgem também os vários mitos que se referem à melhora do corpo feminino. […]
É possível ter um peso saudável, mas excesso de gordura no corpo?
Sushi é uma britânica de 29 anos, jornalista da BBC, que se considera uma pessoa de tamanho médio e goza, em geral, de uma boa saúde. Ela usa roupas tamanho 12 (aproximadamente 40 no Brasil) e acredita que leva um estilo de vida normal, moderadamente saudável. Ela se exercita com certa frequência no verão, quando […]
Os benefícios do suco de laranja para quem se exercita
O suco de laranja é uma bebida rica em flavonoides — substâncias que ajudam a diminuir o LDL (colesterol ruim) e aumentar o HDL (colesterol bom) — e que possui uma grande quantidade de vitaminas C e carboidratos. Só isso já torna o suco uma opção extremamente nutritiva para todo mundo, certo? Mas saiba que […]
Três Ótimos Motivos Para Treinar Cedo
Cair da cama bem cedo e partir para a academia não é a sua praia? Pois saiba que existem algumas vantagens muito bacanas de treinar de manhã. As professoras da Trainer Elaine Scungisqui Fontes e Michelle Lucon – que bem cedinho já estão na academia para dar toda a orientação necessária para os alunos – […]
Alimentação antes e depois do treino. Saiba por que é tão importante
As pessoas estão cada vez mais preocupadas em manter um corpo saudável. Academias lotadas, parques com pessoas caminhando, correndo, pedalando. Estamos na era da vida saudável. Muitas questões surgem quando começamos a praticar exercícios, uma delas é referente à alimentação antes e depois do treino. Conversamos com a nutricionista Alessandra Coelho* que abordou pontos importantes sobre esse […]
