Pós-treino: banho de água quente ou fria?
Após treinos pesados na academia ou ao ar livre, o que é mais indicado para acelerar a recuperação e relaxar a musculatura: banhos de água quente ou fria? A água fria é indicada pelo seu efeito anti-inflamatório, pois causa vasoconstrição rápida e estimula a produção de endorfinas. Então quando você vê um atleta de alta […]
