Aula de dança – Veja como perder peso no verão
Precisa fazer atividade física, mas não quer nada muito “intenso”? A aula de dança pode ser uma opção pois, independente da modalidade, essa prática traz vários benefícios à saúde. De acordo com Dante Ouvires, profissional de educação física e coordenador da academia Complexo H23, a dança em geral é um exercício dinâmico e prazeroso indicado […]
6 dicas para criar novos hábitos e viver uma vida mais próspera.
Mais difícil do que criar um novo hábito é manter. Vamos descobrir como facilitar esse processo? Estamos no último bimestre de 2018 e a energia de renovação já pode ser sentida por muitos de nós. Qual ação positiva você pode fazer por você ainda neste ano? O que você não fez em 2018 e quer […]
Hipertrofia ou perda de peso?
Quando o papo é atividade física, nem sempre o bom desempenho está associado apenas ao tempo em que se passa na academia. Ter em mente seu objetivo — emagrecer ou ganhar massa muscular — pode ajudar, e muito, na hora de alcançar os resultados. Finalidades diferentes exigem treinamentos específicos, que variam na frequência, na pausa, […]
