4 conselhos fitness que você já ouviu, mas não deveria seguir
Descubra o momento certo de alongar os músculos e de cuidar da hidratação, além de esclarecer se deve malhar de barriga vazia ou com pesinhos extras Conselho 1 – “Alongue antes de partir para a malhação” Você com certeza conhece o ritual de alongar antes de praticar alguma atividade. Acontece que forçar os músculos quando […]
3 hábitos que você deve abandonar se quer músculos mais definidos
Algumas características do seu treino atrapalham — e até sacrificam — seu ganho de músculos Você pode até achar que alternar entre cárdio e treino de força é uma boa opção para matar dois coelhos com uma cajadada só, mas infelizmente, a medida não é tão efetiva quando o assunto é definição de músculos. “É que […]
