7 aulas que mais queimam calorias
Boa parte das pessoas que se matriculam em uma academia tem como objetivo principal perder peso e ter uma vida mais saudável. Para isso, no entanto, é necessário suar muito a camisa para obter um alto gasto calórico e ver esse efeito surtir na balança. Neste post, listamos as 7 aulas que mais queimam calorias em […]
Pode se comer à noite?
Tudo sobre o tempo que se deve passar entre a última comida do dia e o sono. O porquê dos carboidratos no jantar não engordam e, pelo contrário, possibilitam a queima de gorduras. Se pode comer carboidratos de noite? O objetivo da investigação de The Hebrew University of Jerusalem foi determinar a influência dos carboidratos consumidos durante […]
Treino de alta intensidade mantém o metabolismo acelerado pós-treino, diz pesquisa
Parece mágica, mas é pura ciência. Pesquisadores da Universidade de Wisconsin, nos EUA, descobriram que, após a prática de qualquer atividade física de altíssima intensidade, como corrida, pedalada ou corda, o corpo segue queimando calorias por até 38 horas – mesmo que esteja em repouso absoluto durante todo esse período. Para chegar a esse número, testaram um grupo de […]
