7 Dicas para potencializar a hipertrofia no inverno
Logo após a enxurrada de “projetos verão” que aconteceram antes da chegada da estação, no ano passado, vemos as mesmas pessoas fazendo absolutamente agora no inverno. O resultado disso é que estas pessoas nunca chegam a um bom resultado. O inverno é uma boa época para potencializar a hipertrofia, por inúmeras razões. Com mais […]
Como Fazer um Hipercalórico Caseiro Bom, Gostoso e Barato
Desenvolvido para aqueles que querem aumentar seus músculos mas têm muita dificuldade para ganhar peso, o hipercalórico combina uma série de nutrientes de alto valor energético e fácil absorção. Ainda que você possa comprar um hipercalórico já pronto em lojas de suplementos esportivos, fazer o suplemento em casa garante um maior controle sobre os ingredientes […]
Repetições lentas ou rápidas para hipertrofia ?
A velocidade das repetições durante o treino – se você faz repetições lentas ou rápidas – pode influenciar na hipertrofia e podemos tirar proveito de cada uma para acelerar os nosso resultados. A crença comum é de que devemos fazer todas as repetições de forma lenta e controlada, focando-se na contração do músculo a todo momento. Sem […]
