Treino HIIT: como fazer os exercícios que ajudam a emagrecer

HIIT é um modelo aeróbio de treino de alta intensidade que cientificamente mostrou ter excelentes resultados no emagrecimento e na melhora da saúde. A sigla HIIT vem do inglês, e significa ‘treinamento intervalado e alta intensidade‘. Esse modelo de exercício consiste em praticar um único exercício, como corrida ou bicicleta, e alternar períodos de esforço em alta intensidade por períodos […]

20 minutos: treino intensivo muda o corpo e apresenta resultados rápidos

Preparador físico cria programa que promete mudanças significativas com treinos curtos e sem uso de aparelhos O método em questão é de Thiago Pugliesi, coach e preparador físico (e ex-marido de quem Gabriela usa o Pugliesi). Depois de estudar muito tempo sobre treino intervalado de alta intensidade, ele criou o programa Total Hiit. E garante: […]