Malhação pós-parto: Como a dança pode ajudar na volta para academia
Desde que minha filha nasceu, há quase 9 meses, minha relação com academia e exercícios mudou. Antes eu era corredora de carteirinha, também adorava treinos funcionais, musculação e ioga. Logo que acabou a quarentena pós-parto e meu médico me autorizou a voltar a treinar normal (deixando claro que eu precisava beber quantidades indecentes de água, […]
Gravidez: exercício físico deve fazer parte da rotina de todas as mães
Mesmo das mulheres que não levavam uma vida ativa. De acordo com o estudo, a frequência ideal para a prática de atividades físicas é de 4 a 5 vezes por semana Acabaram as desculpas. Pesquisadores espanhóis da Universidade Camilo José Cela, de Madri, constataram que a prática de exercícios físicos durante a gestação pode – e deve! […]
