Conheça 7 benefícios do crossfit para o seu corpo
Em uma sociedade cada vez mais preocupada com bem-estar e qualidade de vida, os benefícios do crossfit atraem praticantes que buscam resultados eficientes e fuga da rotina. Essa modalidade se baseia em uma série de exercícios físicos intensos e alternativos à musculação. Ele trabalha todo o corpo, oferecendo bons resultados em pouco tempo. Você já passou pela rua […]
O que é esse tal de HIIT?
HIIT: Descubra o que é, porque funciona e quais os dois melhores treinos HIIT para o máximo de perda de peso. HIIT: Treino intervalado de alta intensidade – uma técnica que ganhou seu nome como o método de treino mais falado no mercado. Ele é rápido, intenso e dizem que queima mais calorias do qualquer […]
Abdominais hipopressivos, o exercício da moda para reduzir a cintura
Modelos e celebridades têm popularizado os chamados abdominais hipopressivos, um tipo de exercício de contração do abdômen baseado na pressão e tensão que, até certo ponto, pode substituir os exercícios abdominais tradicionais. Juan Francisco Marco, professor do centro de ciência esportiva Alto Rendimento, na Espanha, afirma que a chave para o sucesso com esses exercícios […]
Ginástica Hipopressiva: saiba tudo sobre essa nova técnica!
A Ginástica Hipopressiva é um Método que tem conquistado o seu espaço entre as atividades físicas. Isso pois têm a finalidade de auxiliar para a diminuição da pressão intra-abdominal e torácica, além de colaborar com a garantia de diversos benefícios. Sendo assim, preparamos este texto para que você possa acompanhar afundo o que é Ginástica Hipopressiva, como ela […]
14 Benefícios do Jump para o Corpo e a Mente
Atualmente é comum as pessoas procurarem atividades físicas, treinamentos em grupo que trabalhem o corpo e se divirtam ao mesmo tempo. Existe uma atividade que além do aluno se divertir de quebra trabalhará a força muscular, irá fortalecer e tonificar os glúteos, pernas e abdômen, queimar muitas calorias e ainda combater as celulites. Uau! Que […]
TOP 10 ALIMENTOS FITNESS PARA AS MULHERES
Quer potenciar as suas aulas de ginásio com os alimentos mais adequados? Esta “lista de compras” foi feita a pensar nas mulheres que se dedicam a assegurar, com uma dieta saudável e um plano de exercício físico regular, o seu bem-estar físico e mental. 1. Bananas Devido ao seu elevado índice de potássio, descascar e comer uma […]
6 Dicas essenciais para manter uma rotina de exercícios
Se você não quer desistir no meio de caminho conheça essas 6 dicas valiosas para começar a se exercitar já. Melhora no sono, humor, qualidade de vida, emagrecimento saudável, diminuição no risco de doenças cardiorrespiratórias são alguns dos benefícios obtidos através do exercício físico frequente. Apesar disso, este não é um dos hábitos mais fáceis de […]
Musculação prevenindo problemas cardiovasculares.
Entre os benefícios da atividade está a redução de gordura corporal e dos índices de colesterol ruim. Ao ouvir a palavra musculação, a maioria das pessoas logo pensa em músculos fortes e torneados. Mas mais do que dar forma ao corpo, essa modalidade ajuda a prevenir diversas doenças, como diabetes, obesidade e hipertensão – que […]
Bodystep, tire todas as suas dúvidas!
O BODYSTEP é o treinamento que envolve movimentos simples em cima e em volta de um step, com músicas conhecidas e vibrantes ditando coreografias empolgantes. A aula é um verdadeiro treino de cardio, o qual promove um condicionamento muscular que define e tonifica o seu corpo. O BODYSTEP é divertido, simples, intenso e forte, sendo […]
Bodycombat, fique por dentro!
BODYCOMBAT™ é o programa de ginástica que reúne diversos estilos de Artes Marciais em uma única aula. Você verá movimentos do Boxe, Capoeira, Jiu Jitsu, Karatê, Kick Boxing, Muay Thai, entre outros. A aula é segura e cheia de energia, as músicas são eletrizantes e a estrutura possibilita queimar muitas calorias e desenvolver potência, velocidade […]
