ENFRENTE O FRIO COM BEBIDAS DE INVERNO SAUDÁVEIS
O inverno traz muitas mudanças para a nossa rotina, nossa saúde e nosso corpo. Além do medo de ganhar peso, devido à vontade de comer e beber alimentos mais calóricos, para esquentar o corpo, também precisamos lidar com a preguiça e a falta de vontade para praticar atividades físicas no frio. Nesse momento, além de […]
10 exercícios para deixar pernas e bumbum em forma
Não ter tempo ou dinheiro para ir à academia não pode ser uma desculpa para cuidar da saúde. Em tempos de crise, saber como malhar em casa aparece cada vez mais como uma opção para deixar o corpo em forma. Para ajudar nesse momento, a empresária Erila Alk, do projeto Bonita aos 40, criou um passo […]
Exercício à noite: prós e contras dessa tendência
Enquanto a cidade dorme, muita gente treina dentro e fora das academias. Conheça os benefícios dessa onda – e os ajustes vitais para não prejudicar o sono Concedido aos cientistas americanos Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash e Michael W. Young, o Prêmio Nobel de Medicina de 2017 esquentou uma discussão de longa data: a influência dos movimentos […]
Jump e seus benefícios, saiba mais!
Atualmente é comum as pessoas procurarem atividades físicas, treinamentos em grupo que trabalhem o corpo e se divirtam ao mesmo tempo. Existe uma atividade que além do aluno se divertir de quebra trabalhará a força muscular, irá fortalecer e tonificar os glúteos, pernas e abdômen, queimar muitas calorias e ainda combater as celulites. Uau! Que […]
Importância do Exercício Físico para os estudos
E deu a largada para mais um início de semestre! Começaram as preocupações com os estudos, o nível de tensão é alto, as dores de ficar horas na mesma posição começam a aparecer, estresse, ansiedade, e vários outros sintomas que todos que estão à espera de uma prova importante sentem. Mas relaxa que nós temos […]
Comer Pipoca Emagrece?
A maioria das pessoas certamente acredita que a pipoca engorda, pois quando fazem listas de alimentos saudáveis que eles podem adicionar a suas dietas para perder peso, a pipoca geralmente não está nelas. Mas quando preparada corretamente e ingerida na quantidade adequada, a pipoca é um lanche saudável. Ela é uma excelente fonte de fibras que […]
Alimentação no Inverno
Com a chegada do frio, há muitas dúvidas sobre o que fazer para manter hábitos saudáveis que protejam contra essa variação de temperatura e contribuam para reforçar a imunidade. A nutricionista Tatiana Gois, de Londrina, explica que nos dias frios o nosso corpo procura se aquecer aumentando o consumo de calorias. “No frio há uma […]
