TOP 10 ALIMENTOS FITNESS PARA AS MULHERES
Quer potenciar as suas aulas de ginásio com os alimentos mais adequados? Esta “lista de compras” foi feita a pensar nas mulheres que se dedicam a assegurar, com uma dieta saudável e um plano de exercício físico regular, o seu bem-estar físico e mental. 1. Bananas Devido ao seu elevado índice de potássio, descascar e comer uma […]
Atividades físicas no calor exigem cuidados básicos
Com os dias quentes de verão o número de pessoas se exercitando pelas ruas, praias, parques e avenidas aumenta consideravelmente. De acordo com dados da ACAD – Associação Brasileira de Academias, os brasileiros estão cuidando mais do corpo e o fenômeno “operação verão” já tem se estendido para os outros meses do ano. Para quem não acredita, […]
O que muda no corpo ao deixar de ser sedentário
Imagine um corpo após anos de sedentarismo. Para ele, o pouco movimento é natural, certo? Afinal, ele está acostumado a trabalhar com pouco estímulo externo em forma de exercício, ficando mais “preguiçoso”. Mas quando começa a ser estimulado por atividades físicas, passa a ter a necessidade de se adaptar a uma nova realidade: a do […]
Por que devemos beber água no verão? Entenda os motivos
O verão é uma época incrível. Os dias são mais longos, a piscina, o mar e os lagos nos convidam insistentemente para um refresco, passamos mais tempo em atividades ao ar livre e tomamos aquela cervejinha trincando no fim do dia. Parece que nos tornamos mais ativos, comemos alimentos mais leves e tudo tem um […]
Causas e Consequências do Sedentarismo
O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido. Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades físicas. O indivíduo ativo deve gastar no minimo 300 calorias por dia. O sedentarismo possui alta incidência na população, sendo considerado […]
Desempenho Atlético – Saiba mais
Para garantir bons resultados durante uma competição, alguns atletas recorrem ao consumo de substâncias sintéticas que impulsionam o desempenho físico, uma prática não só ilegal, mas maléfica ao corpo humano. Pesquisadores britânicos descobriram uma maneira de obter o mesmo ganho sem causar danos ao organismo, com o uso da estimulação craniana magnética. Os cientistas aplicaram […]
Jump – A Atividade Física Que Você Vai Amar!
considerada uma das atividades físicas mais procuradas do momento, o ‘Jump’ mistura coreografias musicais com exercícios em cama elástica, e tem contribuído para a melhora da qualidade de vida dos praticantes. A movimentação, além de trazer benefícios para várias partes do corpo, também ajuda na perda calorias. Popular entre as mulheres, ele já saiu das […]
Atividade física e reeducação alimentar
Para quem busca manter sua saúde e bem-estar em dia, aliar medidas que proporcionem melhorias, tanto para o corpo quanto para a mente, é essencial. Por isso, ao dar início a uma atividade física, seja qual for o seu objetivo, considere ainda a importância de combiná-la com outros cuidados. Pensando sempre em oferecer benefícios aos […]
