Oito dicas de como hidratar o seu corpo no calor
O verão está chegando e com ele, as altas temperaturas ficarão cada vez mais presentes em nosso dia a dia. Por isso, é importante monitorar bem como anda a sua hidratação, e uma forma bem simples de fazer isso é acompanhando a sua urina. Ela deve ser amarela pálida, nunca um amarelo forte ou muito […]
Por que é importante beber água durante o treino?
A importância da água Mas antes é necessário entender sobre toda a importância que creditam a esse líquido. Aproximadamente 60% de nosso corpo é feito de água, sendo que nos músculos esse percentual pode subir para 75%. Assim dá pra ter uma noção de como ela é essencial, certo? Utilizando alguns termos mais técnicos, podemos […]
Por que devemos beber água no verão? Entenda os motivos
O verão é uma época incrível. Os dias são mais longos, a piscina, o mar e os lagos nos convidam insistentemente para um refresco, passamos mais tempo em atividades ao ar livre e tomamos aquela cervejinha trincando no fim do dia. Parece que nos tornamos mais ativos, comemos alimentos mais leves e tudo tem um […]
