Alimentos saudáveis e perfeitos para o inverno
O inverno é uma época do ano em que o nosso corpo precisa de mais cuidados. Devemos dar um suprimento extra de vitaminas e minerais para aumentar nossas defesas contra o frio. Para fazer isso, os nutricionistas recomendam uma lista de alimentos saudáveis para comer no inverno. O bom é poder cozinhar mais de mil […]
Como exercícios físicos podem te ajudar nos estudos
Se preparar para um concurso público exige muita dedicação: planejamos quanto tempo será dedicado aos estudos e quais as disciplinas que devem ser dominadas. Por isso, muitas pessoas caem de cabeça nos livros, anotações e exercícios, claro, tudo isso é extremamente fundamental para uma aprovação em concurso, mas esquecemos de outra área que devemos dar importância: o corpo. O corpo […]
Musculação: Conheça os 5 benefícios de treinar de madrugada
Você é bodybuilder e gosta de pegar pesado, mas sente a dificuldade de enfrentar a academia lotada. Sofre com a falta de disponibilidade de treinar nos horários convencionais.
