15 Receitas de Doce Fit
Quando se está inserido em uma dieta, geralmente muitos são os ingredientes que devem ser evitados, w alimentos restritos. Muitas pessoas pensam que devem cortar completamente o “açúcar”, mas na realidade o açúcar refinado realmente deve ser cortado, mas existem algumas sobremesas lights que levam adoçante, demerara, stévia ou mascavo que são muito mais saudáveis e […]
Treino Cardiovascular e sua saúde em dia!
O treino cardiovascular é baseado em exercícios que proporcionam diferentes benefícios para o corpo, especialmente no que diz respeito à saúde cardiovascular prevenindo vários fatores de risco deste tipo de doenças. São muitos os tipos de treino cardiovasculares, que ajudam a emagrecer, fortalecer os músculos e evitar a flacidez. O treino de cardio assume grande importância […]
7 coisas que acontecem quando você começa a fazer prancha todos os dias
Exercícios de peso corporal, estão ganhando terreno no mundo fitness, tudo pela praticidade e simplicidade de entrar em forma sem usar nenhuma aparelhagem, apenas seu próprio peso. Prancha, é uma forma de exercício de peso corporal, muito eficaz em sua proposta. Por quê? Porque esse exercício, exige um pequeno investimento de tempo, e oferece a oportunidade de […]
Musculação feminina: os mitos sobre a construção do corpo perfeito
Hoje em dia criou-se um perfil de corpo feminino perfeito. Com o acesso fácil à internet, cada vez mais aparecem métodos de treinamentos, de suplementação e de programas de treinos voltados para as mulheres que pretendem melhorar seu corpo. Na mesma proporção surgem também os vários mitos que se referem à melhora do corpo feminino. […]
Ouvir músicas calmas no pós-treino pode melhorar o resultado da academia
O “tut-tut” bem alto até pode dar um gás durante o exercício, mas, nos primeiros minutos pós-treino, é melhor mudar a playlist para músicas tranquilas, como Dona Maria, do Thiago Bravo, ou The Middle, do produtor Zedd com os artistas Maren Morris e Grey. Para estudiosos da Universidade de Brunel, no Reino Unido, um som calmo ajuda a reduzir rapidamente o cortisol […]
11 Surpreendentes Benefícios de Malhar à Noite
Você é daqueles que gosta de acordar logo cedo pela manhã e já fazer uma caminhada no parque ou ir para a academia? Mas e se você descobrisse que malhar no período da noite também tem lá os seus benefícios, você daria uma chance e trocaria o horário do treino? Não? Calma, antes de tomar a […]
