Variar treinos ajuda a não desistir da academia, aponta estudo
Todo começo de ano as academias lotam com novos matriculados querendo cumprir as promessas de fim de ano e ter uma vida mais ativa e saudável. Contudo, após um começo engajado, a maioria desiste ou para de sentir os resultados que os primeiros meses proporcionaram. Por conta disso, a queda nas taxas de adesão costuma […]
As melhores estratégias mentais para superar os limites físicos impostos pela dor
As pernas ficam inchadas após uma subida íngreme no percurso de BTT. Os braços tremem nas últimas repetições do supino. O ácido lático faz-se sentir nos últimos 50m na prova de 200m em natação. Para o atleta que quer ir mais além na sua performance desportiva, certamente a dor é uma presença habitual no treino […]
TIPOS DE TECIDOS PARA ROUPAS FITNESS: CONHEÇA OS PRINCIPAIS
Quem pratica exercícios físicos sabe que são muitos os benefícios tanto para o corpo como para a mente. Além disso, entende que até os pequenos detalhes podem influenciar na prática. Por esse motivo, muitas pessoas se preocupam com qualidade da alimentação e do sono. Mas o que nem todo mundo se lembra de avaliar são os tipos de tecidos para […]
10 bons motivos para você começar a correr
Estes motivos valiosos vão fazer você querer começar a se exercitar hoje mesmo A importância de praticar exercícios regularmente já foi mais do que comprovada, porém, ainda assim, existe uma grande parcela da sociedade que reluta contra esta necessidade, gerando uma porcentagem cada vez maior de pessoas sedentárias e com problemas físicos e psicológicos que poderiam […]
Qual é o melhor horário para malhar?
Veja as vantagens e desvantagens de treinar na academia pela manhã, tarde ou noite e saiba qual combina mais com você Não existe um horário ideal para praticar esportes ou fazer exercícios físicos. Embora essa questão seja bastante investigada e debatida, nenhuma grande vantagem foi descoberta até agora. O que vale, por enquanto, é a […]
