10 Mudanças que acontecem ao tomar banho frio diariamente
O banho frio não só revigora, também tem propriedades surpreendentes, que causam bons efeitos em todo o corpo. O Incrível.club reuniu 10 razões pelas quais você deveria começar a tomar banho frio a partir de hoje. 10. Melhora seu humor © depositphotos © depositphotos Um banho frio ajuda você a lidar com o mau humor e a reduzir seu nível de irritabilidade. O que acontece é que a água fria afeta uma área do cérebro que […]
Como exercícios físicos podem te ajudar nos estudos
Se preparar para um concurso público exige muita dedicação: planejamos quanto tempo será dedicado aos estudos e quais as disciplinas que devem ser dominadas. Por isso, muitas pessoas caem de cabeça nos livros, anotações e exercícios, claro, tudo isso é extremamente fundamental para uma aprovação em concurso, mas esquecemos de outra área que devemos dar importância: o corpo. O corpo […]
O CROSS TRAINING: DESENVOLVER SUA APTIDÃO FÍSICA EM CASA
O cross training é uma atividade cada vez mais difundida e apreciada em academias de fitness. Ele permite que aqueles que desejam aumentar rapidamente a sua condição física geral através de diferentes exercícios realizados em um tempo determinado. Os atletas o usam especialmente para continuar a reduzir seus pontos fracos e se prepararem para suportar as fases mais intensas do […]
Dez dicas para fazer exercícios à noite sem prejudicar a saúde
Com a correria do dia a dia e a falta de tempo muitos optam por fazer exercícios físicos à noite ou até mesmo na madrugada. Mas os praticantes de exercícios nesses horários devem tomar alguns cuidados para não prejudicar o sistema imunológico. O fisiologista Paulo Roberto Silva, da área de medicina esportiva do Instituto de […]
10 Exercícios para Glúteos – Os Melhores para ter GRANDES RESULTADOS!
Os exercícios para glúteos precisam estar inseridos de forma correta em seu treino para que você tenha melhores resultados. Veja agora os exercícios mais efetivos. Provavelmente, um dos treinos preferidos entre as mulheres, não é? Pois bem, o treino para glúteos envolve muitas variáveis e precisamos entender cada uma delas. Uma das mais relevantes, senão […]
O QUE ACONTECE COM O CORPO SE VOCÊ PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS TODOS OS DIAS DURANTE UM MÊS?
Exercício físico é importante nas nossas vidas, mas e quando a gente abandona a academia, o que acontece? Aqui no site da Fatos Desconhecidos, nós já explicamos para você como fica o seu corpo depois que você abandona a academia e deixa de fazer exercícios. De acordo com o portal Brasil, com dados publicados pela pesquisa Vigitel, […]
Quantos dias devo correr por semana?
Essa é uma pergunta clássica que as pessoas vivem me fazendo: “Quantos dias devo correr na semana?”. De acordo com vários treinadores com quem conversei, o número mínimo de dias que você deve correr, para que tenha resultados e melhora do rendimento, é três. Menos que isso, como correr apenas um ou dois dias na […]
Bodybuilding: o que fazer para se tornar um bodybuilder de verdade
A prática de Bodybuilding tem como objetivo principal melhorar a estética do corpo através da boa alimentação e prática de atividades físicas. Saiba mais! O bodybuilding, como a própria tradução indica, é um trabalho de construção de um novo corpo — nesse caso, muito mais forte e definido. Ele acontece por meio de atividade física […]
Perda de peso: quantos minutos devo correr?
Qual é o tempo mínimo que devemos correr para que o treino tenha efeito na perda de peso? Quantas vezes por semana devo me exercitar? Qual é a velocidade mais indicada para correr? Estas são perguntas comuns para quem está começando na corrida ou deseja eliminar os quilinhos extras. Um estudo realizado pela Universidade de Copenhague, […]
Conheça 6 exercícios de musculação para cadeirantes
Viver em cadeiras de rodas não precisa ser um impedimento para aqueles que querem se exercitar. Aprenda 6 exercícios fáceis exclusivos aos paraplégicos! Centenas de pessoas se locomovem através de cadeira de rodas, devido a uma doença, um acidente, ou uma violência sofrida ao longo da vida. Com a proposta de integrar e ajudá-las a melhorar […]
