Saiba por que é melhor começar o “projeto verão” no inverno
É só a temperatura baixar que você já marca um fondue para o final de semana? E aquela massa com vinho na casa dos amigos também já está agendada? Se você só pensa no famigerado #projetoverão depois que os termômetros ultrapassam a barreira dos 25ºC, é bom rever os seus hábitos. – Eu aconselho a […]
Saiba porque é mais fácil perder peso no inverno!
Apesar de a maioria das pessoas aumentarem o consumo calórico e ganharem peso no inverno, essa é a melhor época do ano para emagrecer. “Em baixas temperaturas, as necessidades energéticas do nosso organismo aumentam, em função da necessidade de se produzir mais calor e, conseqüentemente, manter a temperatura corporal. Assim, é natural haver aumento do […]
Emagrecer no inverno é mais fácil?
O tempo frio está chegando e com ele vai batendo aquela preguiça de fazer exercícios físicos e uma vontade cada vez maior de comer tudo que está pela frente. Isso pode parecer um pesadelo para quem quer perder peso, afinal como não engordar nessa época do ano? Mas a resposta é bem simples e você […]
Comer Pipoca Emagrece?
A maioria das pessoas certamente acredita que a pipoca engorda, pois quando fazem listas de alimentos saudáveis que eles podem adicionar a suas dietas para perder peso, a pipoca geralmente não está nelas. Mas quando preparada corretamente e ingerida na quantidade adequada, a pipoca é um lanche saudável. Ela é uma excelente fonte de fibras que […]
Motivos e dicas para treinar no frio
O frio chegou! E garanto que a sua vontade de comer também. Isso acontece porque com o frio nosso organismo aumenta o gasto energético e se esforça muito mais para aquecer nosso corpo. Seja esperto então e controle sua dieta nesse período, sua perda de gordura é muito mais favorecida do quem outras épocas do ano. […]
Entenda como correr na chuva pode melhorar seu desempenho
É só o tempo fechar que você já joga a toalha e deixa a corrida ao ar livre para outro dia. Mas não precisa ser assim. Correr sentindo a água bater no rosto e no corpo pode fazer mais por você do que você imagina. Quando realizamos um esforço físico, os músculos produzem calor — o que […]
7 EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA FAZER NO INVERNO
Se durante o verão o desconforto em fazer atividades físicas por conta do ar denso e do suor exagerado é grande, no inverno acontece justamente o contrário. O exercício físico contribui para o aquecimento do corpo, e queima rapidamente as calorias do chocolate quente, pães e massas que tendemos a consumir durante a estação mais fria do ano! Outro […]
6 motivos para treinar no inverno
Treinar no Inverno: Missão “quase” impossível! A estação mais ‘preguiçosa’ do ano chega e, ao chegar, espanta muitas vezes a vontade de treinar e aquele foco com a dieta e nossa rotina! Afinal, quem aí nunca trocou um treino + refeição balanceada por um delicioso fondue de chocolate ou queijo e um bom vinho?! Bem, […]
TIPOS DE TECIDOS PARA ROUPAS FITNESS: CONHEÇA OS PRINCIPAIS
Quem pratica exercícios físicos sabe que são muitos os benefícios tanto para o corpo como para a mente. Além disso, entende que até os pequenos detalhes podem influenciar na prática. Por esse motivo, muitas pessoas se preocupam com qualidade da alimentação e do sono. Mas o que nem todo mundo se lembra de avaliar são os tipos de tecidos para […]
Exercícios no frio exigem cuidados especiais
Temperaturas baixas não devem impedir a atividade física, mas não dispense gorros, luvas e roupas adequadas Quem não abre mão de praticar atividade física ao ar livre, mesmo com temperaturas baixas, um alerta dos especialistas: é preciso adotar cuidados especiais.“Os exercícios deveriam ser praticados em temperatura média de 20 graus. O frio é uma agressão […]
