Bodycombat, fique por dentro!
BODYCOMBAT™ é o programa de ginástica que reúne diversos estilos de Artes Marciais em uma única aula. Você verá movimentos do Boxe, Capoeira, Jiu Jitsu, Karatê, Kick Boxing, Muay Thai, entre outros. A aula é segura e cheia de energia, as músicas são eletrizantes e a estrutura possibilita queimar muitas calorias e desenvolver potência, velocidade […]
10 superfoods para ajudar a controlar a fome.
Esses 10 superalimentos vão saciar seu apetite mesmo com uma porção pequena. 1 Espinafre Não consegue satisfação com folhas verdes? Dê uma chance ao espinafre. Pesquisas mostram que os tilacoides, presentes no alimento, liberam hormônios de saciedade no organismo. Inove: Pulverize em um processador e misture no homus ou outro creme. Ou então junte às bolinhas […]
Cross-training e seus benefícios.
É frequente uma atividade em particular trabalhar certos grupos musculares, e outros não, o cross-training tem por objectivo eliminar isto. Por exemplo, a corrida, é um excelente exercício para desenvolver a capacidade aeróbia, e faz um uso prolongado dos grandes grupos musculares das pernas. Um corredor poderá depois levantar pesos para fortalecer o tronco, coisa […]
Zumba: 5 fatos.
1. Ela surgiu sem querer Em 1986, o professor de ginástica, um dia, só tinha uma fita-cassete com músicas gravadas da rádio para dar a aula – nada de acessórios! Como também tinha a formação de bailarino, improvisou por uma hora com coreografias de dança. Deu certo! As pessoas adoraram e ele decidiu combinar as duas técnicas (de […]
Melhores aplicativos de corrida grátis.
Nike+Run Club Disponível para Android e iOS. App grátis. Monitora seu percurso, distância, ritmo, tempo e calorias queimadas usando seu celular. Além disso, também é possível compartilhar as conquistas nas redes sociais e competir com seus amigos através de rankings. Dados como, por exemplo, quilometragem acumulada no mês e desafios personalizados podem ser compartilhados também. […]
Dificuldade para emagrecer?
Um novo estudo sugere que a microbiota é determinante na perda de peso. Tem gente que não consegue emagrecer independentemente de quanto exercício pratique e de quanto restrinja a ingestão calórica. É o seu caso? O motivo pode estar dentro de você, mais especificamente no seu intestino. Segundo um estudo publicado na edição de agosto do periódico científico Mayo […]
Confira os prós e os contras do jejum intermitente.
Nutricionista explica como funcionam as diferentes maneiras de se adotar o regime alimentar e mostra seus benefícios e problemas. O excesso de peso e a obesidade são um dos maiores problemas de saúde pública no mundo de acordo com a Organização Mundial de Saúde. Estima-se que em 2025 tenhamos cerca de 2,3 bilhões de adultos […]
Obesidade pode ajudar a espalhar a gripe, diz estudo.
Além de ser um fator de piora dos sintomas, obesidade pode aumentar o período de transmissão da doença. Diversos estudos já demonstraram que a obesidade pode piorar a gravidade da gripe. Isso porque gera inflamações no organismo que abalam a nossa imunidade. O que os cientistas da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, queriam saber é se o peso […]
Esportes na Terceira Idade!
Nosso país está envelhecendo, o modelo de pirâmide etária que conhecemos se tornará obsoleto nas próximas décadas e nossa sociedade não está preparada para atender com dignidade as necessidades da terceira idade. E é dentro deste panorama social que o esporte vem desempenhar o importante papel de nos fazer refletir. É de senso comum que […]
6 Receitas de Sucos Energéticos
Tomar um suco geladinho logo pela manhã ou na hora do almoço é bem refrescante, especialmente nos dias mais quentes, não é mesmo? Melhor ainda se o suco for preparado de maneira natural, com frutas e vegetais, que além de serem saborosos fazem bem ao nosso organismo. É importante que esses alimentos façam parte do […]
