Por que devemos beber água no verão? Entenda os motivos
O verão é uma época incrível. Os dias são mais longos, a piscina, o mar e os lagos nos convidam insistentemente para um refresco, passamos mais tempo em atividades ao ar livre e tomamos aquela cervejinha trincando no fim do dia. Parece que nos tornamos mais ativos, comemos alimentos mais leves e tudo tem um […]
A frequência das refeições
Conheça qual a frequência das refeições correta Você provavelmente já deve ter ouvido algo a respeito da frequência na qual devemos fazer nossas refeições, não é mesmo? Cada fonte, mostra um tipo de frequência para repetição de um dos hábitos mais comuns do ser humano: Comer. Seja de 1h em 1h, 2h em 2h ou 3h […]
COMO O CORPO FUNCIONA EM JEJUM.
Pular a “refeição mais importante do dia” ainda é um assunto polêmico e que gera diversos debates. Afinal, não tomar café da manhã faz mal para a saúde? Abaixo, você confere como o corpo funciona em jejum. Seu corpo em jejum Performance física Graças ao jejum durante o sono, os níveis de glicose nos seus músculos […]
Açúcar cristal, refinado, demerara e mascavo.
As principais diferenças aparecem no gosto, na cor e na composição nutricional de cada tipo. A regra básica é a seguinte: quanto mais escuro é o açúcar, mais vitaminas e sais minerais ele tem, e mais perto do estado bruto ele está. A cor branca significa que o açúcar recebeu aditivos químicos no último processo […]
Vegetarianos no Brasil, confira!
A forma como os brasileiros se alimentam tem mudado bastante de uns tempos para cá. Prova disso é a pesquisa do Ibope que concluiu que o número de vegetarianos no Brasil quase dobrou nos últimos 6 anos. Os dados levantados em abril de 2018 apontaram que 14% da população brasileira deixou de consumir carne. Isso representa […]
Sinais de desidratação, fique atento!
Sintomas de Desidratação Desidratação leve a moderada pode causar: Boca seca e pegajosa Sonolência ou cansaço – crianças tendem a ser menos ativas do que o habitual Sede Diminuição da produção de urina (para bebês, não molhar a fralda por três horas ou mais) Pouca ou nenhuma lágrima ao chorar Pele seca Dor de cabeça […]
Musculação prevenindo problemas cardiovasculares.
Entre os benefícios da atividade está a redução de gordura corporal e dos índices de colesterol ruim. Ao ouvir a palavra musculação, a maioria das pessoas logo pensa em músculos fortes e torneados. Mas mais do que dar forma ao corpo, essa modalidade ajuda a prevenir diversas doenças, como diabetes, obesidade e hipertensão – que […]
OS 10 BENEFÍCIOS DO POWER JUMP.
O Power Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em trampolins. Os seus numerosos benefícios para os ossos, músculos e muitos outros órgãos e as suas grandes doses de humor e companheirismo, fazem com que seja uma modalidade completa, saudável e altamente recomendável para qualquer pessoa. 1. […]
Suplementos alimentares: quando valem a pena?
Nem todo mundo precisa deles. E, embora sejam vendidos sem prescrição, o ideal é usá-los com acompanhamento! Os suplementos alimentares estão cada vez mais presentes no dia a dia da nossa população. Dados apresentados pela Associação Brasileira da Indústria de Suplementos para Fins Especiais e Congêneres (Abiad) apontam que 54% dos lares do país possuem ao menos […]
Bodystep, tire todas as suas dúvidas!
O BODYSTEP é o treinamento que envolve movimentos simples em cima e em volta de um step, com músicas conhecidas e vibrantes ditando coreografias empolgantes. A aula é um verdadeiro treino de cardio, o qual promove um condicionamento muscular que define e tonifica o seu corpo. O BODYSTEP é divertido, simples, intenso e forte, sendo […]
